США: орехи в качестве перекуса

Несмотря на то, что США является мировым лидером по производству всевозможных снеков, американцы не отказывают себе в удовольствии похрустеть орешками в полдник. Как, известно, орехи хорошо насыщают, ускоряют работу мозга, а также обогащают организм витаминами и минералами.

Читайте также: Какие орехи нужно есть, чтобы похудеть?

Франция: жизнь в моменте сейчас

Наверняка вы не раз слышали об умении французов пить один бокал вина или чашечку кофе на протяжении часа. Это правило касается  также обедов и ужинов. Люди за столом общаются, рассказывают истории, делятся впечатлениями и наслаждаются этим моментом. Такая неспешность вовсе не показатель лени, а признак того, что жители одной из самых романтичных стран мира умеют наслаждаться каждым днем и качественно отдыхать. Разве это не пример для подражания?

Нидерланды: любовь к велосипедам

Каждый четвертый житель Нидерландов добирается на работу на велосипеде. А в крупных городах этот показатель еще выше. И на это есть множество причин. Во-первых, велосипедный транспорт абсолютно безопасен для окружающей среды. Во-вторых, заботится о здоровье, уменьшая риск сердечно сосудистых заболеваний. А в-третьих, помогает экономить время и поддерживать хорошую физическую форму.

Испания: обеденный сон

Главная полезная привычка испанцев - послеобеденный сон. Сиеста помогает жителям страны не только справиться с жарой, но и получить заряд энергии и здоровья. Это отличное средство для улучшения настроения, здоровья сердца, стройности, а также защита от диабета и депрессии.

Аргентина: чай мате

В Аргентине употребления чая мате - важная составляющая здорового образа жизни. Этот напиток обладает высоким тонизирующим действием, а по составу питательных веществ считается полезней зеленого чая. Ароматный мате зарядит энергией, избавит от головных болей, нормализует давление, а также поможет справиться с лишним весом.

Читайте также: Полезная альтернатива кофе: чай матча

Япония: рыба, рис и пароварка

Японские женщины славятся во всем мире своей способностью сохранять молодость и красоту. Многие эксперты уверены, что секрет их вечной молодости в употреблении суши и морепродуктов, которые содержат ценнейшие омега-3 жирные кислоты. Кроме этого, японки предпочитают готовить пищу в пароварках, что позволяет сохранить максимальное количество витаминов в еде. Особенностью питания японцев является большое количество риса в рационе. Этот продукт часто заменяет хлеб, а также входит в состав салатов и десертов.

Фото: depositphotos