1. Искусственные подсластители

Продукты с высоким содержанием сахара, несомненно, приносят вред организму, особенно негативно влияют на мозг. Однако искусственные подсластители гораздо более опасны, чем натуральный сахар. Они способствуют развитию диабета и ухудшают работу мозга.

Читайте также: Самые вредные сладости: что нельзя есть детям

2. Сладкие напитки

Многие любят сладкие газированные напитки, поскольку они вкусные и якобы утоляют жажду. Но стоит знать, газированная сладкая  вода только провоцирует голод и содержит  огромное количество калорий, которые откладываются в организме в виде лишнего веса, нарушают обмен веществ и ухудшают работу мозга.

3. Фаст-фуд

Еда с высоким содержанием транс-жиров, сахара, искусственными добавками не только вредит мозговым процессам, но и ухудшает работу организма в целом. Такую еду стоит исключить из рациона вообще или хотя бы ограничить ее употребление.

4. Продукты с глютеном

В эту категорию входят хлебобулочные и макаронные изделия. Частое потребление таких продуктов может приводить к депрессиям, психическим расстройствам, что естественно отражается на работе мозга.

Читайте также: Что такое глютен и почему он опасен для организма

5. Полуфабрикаты и готовые коржи

Готовая замороженная продукция очень проста в приготовлении и экономит время. Однако такая пища содержит много транс-жиров, которые нарушают нервные процессы, приводят к психологическим расстройствам.

6. Рыба с высоким содержанием ртути

Ртуть – это токсичное вещество и попадая в организм с продуктами питания негативно влияет на ту часть мозга, которая отвечает за зрение и координацию. Чтобы этого избежать, стоит отказаться от рыбы-меч, макрели и мяса акулы.

Вышеперечисленные продукты стоит исключить из своего рациона, ведь хорошая активная работа мозга – залог успешности и полноценной деятельности организма.  

Фото: depositphotos