Правило 1. Полноценный сон
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайся ложиться спать в такое время, чтобы тебе удалось хорошо выспаться. У меня есть одна знакомая, которая так дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она выглядит в свои 36 лет! Это просто поразительно!
Правило №2 Следи за пищеварением
Кишечник должен работать, как часы. Во многом это зависит от еды: свежие овощи и фрукты, чистая вода, поменьше сдобного теста, салаты и каши, а также чай из ромашки по утрам очень способствует красоте кожи. И не забывай о воде! 1,5-2 литра не кипяченой чистой природной воды и твоя кожа будет гладкой, сияющей и бархатистой!
Читай также "Топ-рецепты по уходу за телом: преврати свою кожу в бархат"
Правило №3 Свежий воздух – это друг красоты!
Если ты целый день сидишь в офисе, пройди домой пешком хотя бы несколько остановок. Форточки и окна должны быть постоянно открыты, а зимой как можно чаще. Человеку необходимо в час около тридцати кубометров свежего воздуха.
Правило №4 Важные витамины!!!
Где находятся витамины, не нам тебе объяснять! Это знают нынче даже дети. Конечно же, не в сигаретах, не в алкоголе, и не в пирожных! Разве что подскажем насчет зимнего времени. Зимой больше всего найдешь витаминов не в тепличных овощах, а в сухофруктах. Так что налегай на компот из сухофруктов, курагу и изюм добавляй в овсяные хлопья по утрам, и регулярно пей настой шиповника, он должен быть кисловат на вкус, только тогда в нем достаточно витаминов.
Читай также "Источники натуральных витаминов"
Правило №5 Внутренний настрой и состояние души!
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать некрасивых эмоций. Это не менее важно, чем всё вышесказанное! Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!
Правило №6 (маленькое, но важное) Внимание на руки и шею
О руках мы как-то часто забываем. Перепады температуры, стирка, мытье посуды, забытые дома перчатки. Наши прабабки не даром носили весной и осенью тонкие перчатки - они защищали кожу рук, продлевая ее молодость. В идеале перчаточный сезон стоит открывать, как только температура на улице понижается до +4 градусов. Так что покупка тонких изящных весенних перчаток это не баловство, а банальное средство защиты.
По материалам https://stil.mirtesen.ru
