Так-так, як би батьки не намагалися зберігати звичний режим школяра, влітку це складно зробити: то у відпустку полетіли, збивши біоритми, то бабуся шкодує онука і дозволяє до 00.00 дивитися улюблені мультфільми, то ночівлю із друзями влаштували.
Але залишилося пару днів, щоб школяра повернути у звичне русло.
Повертаємося до підйому о 7.00
Буде складно, але придумайте на раніше ранок якусь активність, щоб у вашого чада був хоч якийсь ентузіазм прокинутися так рано. Наприклад, можна запланувати сніданок у ресторані (його улюбленому ресторані, де подають той самий десерт), відправитися на пікнік до річки, моря, озера або влаштувати ранній шопінг (ТРЦ о 09.00 уже відкриті).
Харчування за розкладом
Складаємо меню на весь тиждень і вішаємо його на холодильник. Отже, о 7.30 сніданок, о 13.00 обід, о 18.00 вечеря, а між основними прийомами їжі - смачні перекуски (горіхи, фрукти, ягоди). Повертаємо організм школяра до дисципліни в харчуванні. Звичайно, страви повинні бути смачними, щоб викликати апетит і бажання. Утім, і сам школяр може проявити фантазію у створенні чергового кулінарного шедевра.
Зарядка
Чомусь у багатьох відпочинок асоціюється із лінню, тому на період літніх канікул про зарядку і спорт всі забувають. Починайте ранок із легких вправ. Щоб зарядитися енергією, можна їх виконувати під музику і всією сім'єю. Дитині буде легше, якщо мама і тато візьмуть участь, і зарядка не буде виглядати як покарання.
Згадуємо літери
Жартуємо, звичайно, але перед 1 вересня добре б хоча б взяти підручник у руки або книжку зі списку літнього читання. Можна це робити в вигляді гри, наприклад, хто швидше вирішить завдання, розгадає ребус або на швидкість прочитає слів. Зберіть у себе вдома друзів і однокласників. Буде весело!
9.30 - відбій
Звичайно, це ідеальна ситуація, якщо дитина після літніх канікул сама піде спати о 9.30. Завдання батьків створити правильну атмосферу. Проти ночі не варто займатися активним спортом або грати в рухливі ігри. Можна почитати своєму школяреві книгу.
І пам'ятайте, 1 вересня - це свято, тому замовте своєму чаду торт або тістечка, зробіть вечірку на честь цього дня - йому буде легше налаштуватися на новий навчальний рік.
Фото: depositphotos
Читайте також
