І у дорослих, і у дітей бувають складні дні, коли мрієш потрапити додому, скинути одяг, заритися у ковдру і просто лежати в тиші. Але ми знаємо, як відкрити друге дихання.
Набратися сил, енергії, відкрити друге дихання допоможе якісний відпочинок, який, до речі, залежить від батьків. Ніякого «залипання» у планшет - це перше правило, а далі інші.
Випустити пар
Це тільки здається, що після складного дня немає сил, але варто почати випускати пар, як можна увійти в кураж. Заплануйте разом зі своїм школярем похід у ТРЦ, де є веселі і активні розваги. Кататися на картингу, відвідати 5D кіно, пострибати на батуті або полазити на скеледромі - відмінні заняття для вечора після школи.
Смачна вечеря
Нічого так не бадьорить, як смачна вечеря, але не вдома, а в найближчій кав'ярні або парку, але з доставкою їжі. Посидіти, поговорити, смачно поїсти - відмінний відпочинок для всієї родини. Але існує правило - не обговорювати проблеми.
Спорт
Доведено, що фізичні вправи спосіб «випустити» ендорфіни. Можна знайти один вид спорту, який буде до душі всім членам сім'ї, можна розділитися. Так, наприклад, якщо вибираєте перший варіант, то це може бути біг. Призначайте кожен день «головного», який і маршрут вибирає, і вправи для розминки. Ще можна віддати перевагу велоспорту, плавання, танців...
Хобі
Хобі надихає, допомагає розслабитися і на деякий час «відключитися» від зовнішнього світу. Не відкладайте на завтра, почніть із сьогоднішнього дня шукати своє покликання.
Цілі
Ви знаєте, що таке адвент-календар? Це календар до підготовки до події. Наприклад, до дня народження залишилося 20 днів, готуйте адвент-календар, розписуючи на кожен день заняття. Сьогодні - скласти список гостей, завтра - вибрати торт і т.д. Такі адвент-календарі можна присвячувати будь-якому іншому святу: Новий рік, Різдво... Виходить, що кожен день після школи вже розписаний і часу на соціальні мережі й ігри онлайн зовсім немає.
Фото: shutterstock
Читайте також
