Імбир - це пряна спеція, яку можна додавати в чай, всіляку випічку, салати, соуси для м'яса і риби. Корінь імбиру знімає втому, підвищує імунітет, зігріває (що актуально в зимові місяці), покращує травлення і заспокоює нервову систему. Незважаючи на корисні властивості, продукт має ряд протипоказань, які будуть актуальні не тільки для тих, хто годує грудьми.
Як вживати імбир при грудному вигодовуванні?
Якщо ви ніколи не вживали імбир, то перше знайомство не варто проводити в період лактації. Корінь має дуже насичений смак, тому може стати причиною появи алергії і у мами, і в дитини.
- Імбир при грудному вигодовуванні здатний збільшити лактацію, але вживати в їжу мамі рекомендується, коли малюку виповниться 2 місяці. Найкраще це робити до обіду. Порція повинна бути не більше 3 г! Після введення нового продукту в раціон, поспостерігайте за реакцією дитячого організму: чи не з'явилися висипання, чи немає почервоніння щічок або розрідження стільця. Якщо дитячий організм нормально сприйняв імбир, можна з кожним днем збільшувати кількість.
- Імбирний чай - це смачно, але напій має тонізуючі властивості, тому не піде на користь мамі дитини з гіперзбудливістю центральної нервової системи.
- Імбир розріджує кров і подразнює слизові ШКТ, тому його протипоказано при виразці шлунка, гастриті, а також, якщо є кровотечі (наприклад, геморой після пологів).
- Імбир при грудному вигодовуванні може бути шкідливий і мамі з гіпертонією. Справа в тому, що корінь може впливати на підвищення тиску.
Імбир для поліпшення лактації
Якщо немає вищеперелічених проблем при вживанні імбиру, то ця спеція - справжня знахідка для тих, кому потрібно збільшити лактацію. Фахівці рекомендують наступний рецепт для збільшення кількості грудного молока:
- Необхідно взяти корінь імбиру, помити, очистити від шкірки і натерти на дрібній тертці.
- 1 столову ложку імбиру залити 350 мл окропу і дати настоятися протягом 10 хвилин.
- Вживати такий напій необхідно за 30 хвилин до годування по 150 мл.
АЛЕ! Цей рецепт при грудному вигодовуванні необхідно застосовувати тільки після консультації із лікарем! Не займайтеся самолікуванням!
Також імбир при грудному вигодовуванні можна додавати в бульйони з птиці і овочеве рагу, щоб надати пікантного смаку стравам.
І пам'ятайте, корисно те, що в міру, тому не зловживайте цією спецією, навіть якщо є результат - поліпшення лактації.
Є ще один корисний продукт для мам, які годують. Гарбуз при грудному вигодовуванні ефективно бореться із втомою,
Фото: shutterstock
Читайте також
