Чи можна вживати гостру їжу при грудному вигодовуванні?

Гострі приправи роблять смак страв більш пікантним, але чи можна їх вживати мамам, які годують грудьми?

Гострі спеції, наприклад, імбир, часник, кориця, чорний перець, перець чилі, карі та інші, корисні тим, що здатні захищати організм від інфекцій, зміцнювати імунітет і покращувати обмін речовин. Невелика кількість спецій у раціоні навіть служить профілактикою появи карієсу, а також допоможе нормалізувати сон і в цілому роботу нервової системи.

Але є й інша сторона медалі - протипоказання. Гостру їжу не можна вживати тим, хто має проблеми зі шлунково-кишковим трактом (виразка, гастрит, панкреатит, печія тощо), схильність до алергії і страждає астмою. До того ж, велика кількість гострих спецій здатна обпалити шлунок, тому додавати їх необхідно для посилення смаку того чи іншого блюда.

Як вживати гостре при грудному вигодовуванні?

  • Дієта при грудному вигодовуванні виключає алергенні продукти, а також копчені, смажені, фаст-фуд і інші шкідливі. Адже те, що вживає мама, разом із молоком потрапляє в організм дитини.
  • Якщо мама дозволила собі з'їсти копчену курку, не варто дивуватися, що у дитини з'являться після цього коліки і буде неспокійний сон.
  • Гостре при грудному вигодовуванні перші 3 місяці строго заборонено, так як таке молоко може обпалити дитячий шлунок і викликати інтоксикацію! У перший місяць лактації і зовсім заборонені всі спеції, крім солі, і то в дуже мінімальній кількості.

гв

  • Із перців нешкідливим вважається білий. Він не такий агресивно гострий, як, наприклад, чилі. Його можна починати додавати в їжу на 3-4 місяць лактації, але знову ж таки, тільки після консультації із лікарем і в мінімальних кількостях.
  • Зелену і ріпчасту цибулю в їжу мами, яка годує, можна спробувати ввести після 4 місяці лактації. Але робити це правильно: у першій половині дня спробуйте невелику кількість, а потім 2 доби відстежите реакцію дитячого організму. Якщо негативної реакції немає, значить, продукт вживати безпечно, але в невеликих кількостях.
  • Коли дитині виповниться 6 місяців, і він вже спробує перший прикорм, мамі можна додати у свій раціон лавровий лист і часник.
  • Такі гострі спеції, як хрін і гірчицю, не рекомендується і зовсім вживати протягом усього грудного вигодовування.

Гостре в раціоні мами, яка годує, допоможе малюкові сформувати смакові рецептори, але знову ж таки, необхідно віддавати перевагу тільки натуральним спеціям і в невеликій кількості - до 3 г у страву.

Фото: shutterstock

Читайте також

Грудне вигодовування: ним можна насолоджуватися!

Грудне вигодовування і секс: як поєднати?

Довіряй, але перевіряй: жінка помітила, що няня пила її грудне молоко, але навіщо?

Нове на сайті