Осінь, як завжди, настала раптово. Йдемо до школи. Донька в демісезонній куртці, рукавичках і закритих туфлях. Зустрічаємо однокласницю в плащі, теплих колготах і босоніжках. «Терміново після 4 уроку їдемо купувати осіннє взуття! Вранці виявили, що виросла за літо з усього. Якось не чекали, що так раптово похолодає! »- нарікає мама.
Переглядаючи прогнози погоди розумію, що в найближчі тижні варто тримати напоготові, як літні сукні, так і светри та осіннє пальто. Але головне, щоб дитина не захворіла в цей період.
Як пережити похолодання без шкоди для здоров'я?
Зібрали кілька порад для переходу в осінній режим.
Багатошаровий одяг
Одягати школяра як "капусту". Футболка, легка кофтинка, куртка. Адже вранці на вулиці досить холодно, вдень тепло, а в класі взагалі може бути спека. Одягайте школяра так, щоб наряд можна було комбінувати - не мерзнути, але і не паритися протягом всього дня.
Тепле пиття
Якщо в жарку погоду ви давали дитині з собою пляшечку води, то під час похолодання чай в термосі може виявитися дуже доречним. Щоб, в разі чого, дитина могла зігрітися теплим напоєм.
Прогулянки
Навіть якщо холодно, це не привід сидіти після школи у квартирі загорнувшись в плед.
Прогулянки, спортивні ігри на свіжому повітрі підуть тільки на користь. При цьому важливо одягатися по погоді і повертатися додому, якщо температура стає комфортною. Для катання на гойдалках краще захопити підстилку, щоб дитина не сиділа на холодному.
Більше вітамінів
Вживати більше сезонних фруктів і овочів багатих вітаміном С: лимони, малина, дерен, броколі, - все те, що допоможе зміцнити імунітет дитини під час сезонних загострень і перепадів погоди.
Стежити за станом здоров'я
Чи нормально дитина переносить перепади температури? Не мучать її головні болі, чи не падає, або навпаки, підвищується тиск. У міжсезоння можливі загострення захворювань, але при своєчасному огляді лікаря можна запобігати розвиткові захворювань.
Фото: depositphotos
Читайте також
