Осень, как всегда, наступила внезапно. К холоду мы все не готовы, хотя бы потому, что нам всем нужно время для адаптации. Резкое похолодание влияет на общее состояние и взрослых и детей, меняет настроение и ухудшает успеваемость, ну, и разумеется, может повысить уровень заболеваемости на разного рода ОРВИ, и коронавирус тут, к сожалению, не исключение.
Переохлаждение - одна из причин повышенного уровня заболеваемости в осенне-зимний период. Что делать для профилактики ОРВИ?
Как пережить похолодание без вреда для здоровья?
Собрали несколько советов для перехода в осенний режим.
Многослойная одежда
Одевать школьника как "капусту". Футболка, легкая кофточка, куртка. Ведь утром на улице довольно холодно, днем тепло, а в классе вообще может быть жара. Одевайте школьника так, чтобы наряд можно было комбинировать - не мерзнуть, но и не париться в течении всего дня.
Теплое питье в термосе
Если в жаркую погоду вы давали ребенку с собой бутылочку воды, то во время похолодания чай в термосе может оказаться как нельзя кстати. Чтобы, в случае чего, ребенок мог согреться теплым напитком и утолить жажду.
Прогулки ежедневно
Даже если холодно, это не повод сидеть после школы в квартире завернувшись в плед.
Прогулки, спортивные игры на свежем воздухе пойдут только на пользу. При этом важно одеваться по погоде и возвращаться домой, если температура становится некомфортной.
Для катания на качелях лучше захватить подстилку, чтобы ребенок не сидел на холодном.
Больше витаминов
Употреблять побольше сезонных фруктов и овощей богатых витамином С: лимоны, малина, кизил, брокколи,- все то, что поможет укрепить иммунитет ребенка во время сезонных обострений и перепадов погоды.
Следить за общим состоянием здоровья
Нормально ли ребенок переносит перепады температуры? Не мучают ли его головные боли, не падает ли, или наоборот, повышается давление. В межсезонье возможны обострения заболеваний, но при своевременном осмотре доктора можно предупредить развитие заболеваний.
Игнорировать метеозависимость, аргументируя тем, что у детей этого не бывает, нельзя. Хотя бы потому, что бывает.
И про коронавирус
Все вышеперечисленное - это еще и профилактика коронавирусной инфекции: свежий воздух, движение, правильное питание и одежда по сезону, а еще - проветривание, влажная уборка - то, что поможет иммунитету быть сильным.
Ну и все по списку от МОЗ - маски, дезинфекторы, социальная дистанция и ограничение контактов - крайне важные условия для защиты всей семьи от COVID-19.
И предлагаем больше узнать о тестах на коронавирус. Это важно знать для правильной профилактики, том числе.
Фото: depositphotos
Читайте также
