Більшість дитячих психологів протягом минулого року були орієнтовані саме на заспокоєння дітей, вчили батьків, як правильно поводитися у випадку лякаючих дитину стресових ситуацій, та після них. Доєдналося до цієї важливої справи і наше міністерство охорони здоров’я. На своїй сторінці у Facebook МОЗ розмістило цікаву і корисну інфографіку з вправами для дітей, за рекомендаціями лікаря- психотерапевта Сергія Міщука. Кажуть, що ці вправи допоможуть дитині опанувати емоції та подолати стрес.
«Дихання животом». Відома практика, яка довела свою ефективність як у дітей так і у дорослих. Виконувати в ігровій формі.
«Трясці». Зовсім проста вправа, яка допоможе розслабити тіло.
«Тополя на вітру», або «Потягун». Вправа також на розслаблення м’язів та заспокоєння, завдяки плавних рівномірним рухам.
«Сокира». У цій вправі дитині доведеться чергувати напруження та розслаблення.
Читайте також
