Сонце
Ви знаєте, чим більше часу дитина проводить на сонці, тим більше отримує природного вітаміну Д. А що це значить? Вітамін Д сприяє поліпшенню настрою, зміцнює нервову систему, а кальцій засвоюється набагато швидше, ніж взимку. Звичайно, під прямими сонячними променями знаходитися не можна, нехай малюк грає у тіні і обов'язково надягає головний убір.
Вода
Морська вода: про неї дуже багато і довго можна говорити, але все ж - це йод і морська сіль. Йод - це дуже важливий елемент для людського організму, тобто складова частина гормонів щитовидної залози. Він бере участь у основному обміні речовин: білків, вуглеводів, жирів, які сприяють розумовому і фізичному здоров'ю вашої дитини.
А ось морська сіль благотворно впливає на опорно-руховий апарат, на судини, серце, має протизапальну і антисептичну дію. А, до речі, морська сіль дуже допомагає при діатезі.
Купання загартовує дитячий організм, тренує його м'язи. Ваше чадо вчиться плавати і правильно дихати. Адже плавання формує скелет дитини. для дитини (та й дорослого) корисно навіть сидіти на березі моря і дихати морським повітрям.
Свіжі овочі та фрукти - основа міцного імунітету
Літо - це «вітамінізований» період, коли організм отримує необхідні вітаміни і корисні речовини у свіжому вигляді.
А що значить для дитини свіжі овочі і фрукти - це суцільні вітаміни, які зміцнюють імунітет дитини, покращують травлення, підвищують гемоглобін, покращують сон.
Адже можна замінити тістечко, цукерки, торти на полуницю, персик, малину, ароматну диню або кавун, - користі для дитини буде більше. Рекомендується не піддавати свіжі овочі, фрукти і ягоди термічній обробці, нехай дитина вживає їх у свіжому вигляді, але стежте за кількістю, адже «що занадто, то нерозсудливо».
Якщо дотримуватися цих нехитрих рекомендацій, то ваша дитина буде рідше простуджуватися і менше втомлюватися.
Фото: depositphotos
Читайте також
