Які діти схильні до відставання у розвитку?

Сніданок дуже важливий для зростаючого дитячого організму. Вчені ще раз підтвердили це дослідженням.

Сніданок - перший прийом їжі, який «заводить» роботу шлунково-кишкового тракту, згадайте, коли ви в останній раз могли собі дозволити снідати хвилин 30 у будній день? Найчастіше ранок - це метушня! Потрібно встигнути зібрати дітей у садок або школу, зібрати себе, а каву можна випити і в машині, заїхавши на найближчу заправку.

Але варто знати, що сніданок - основний прийом їжі, його пропускати не можна, особливо дітям, інакше це загрожує відставанням у розвитку.

Вчені з Великобританії заявили, що діти, які не снідають або не отримують достатню кількість поживних речовин після пробудження можуть відставати від однолітків у розвитку, а в подальшому є ризик появи проблем з імунітетом.

мама з донькою

Дослідники також підкреслюють, що для зростаючого дитячого організму важливо і те, що саме він їсть на сніданок. Це повинна бути здорова їжа з ключовими поживними речовинами - залізом, кальцієм, йодом і фолієвою кислотою. Дефіцит останньої може спровокувати затримку психомоторного розвитку дитини, стати причиною анемії і порушити дозрівання слизових оболонок шлунково-кишкового тракту.

Перший прийом їжі повинен бути свіжоприготованим, смачним і збалансованим. Наприклад, можна зробити вівсяну кашу на молоці з фруктами, овочевий омлет, запіканку в поєднанні зі свіжими ягодами, цільнозерновий бутерброд із сьомгою та авокадо і т.д. Пам'ятайте, апетит «прокидається» під час їжі, тому те, що у дитини в тарілці повинно радувати око. Віддавайте перевагу кольоровим страв. Психологи кажуть, що вони відмінно піднімають настрій!

Фото: depositphotos

Читайте також

Для розвитку інтелекту і тренування пам'яті: у що пограти з дитиною перед сном?

Найсмачніші дитячі пюре за версією мами двох дітей

Зніміть це негайно: речі, які шкодять здоров'ю

5 ознак того, що вашій дитині пора до окуліста

Нове на сайті