Як же легко прокидатися, коли за вікном світить сонце, а ще приємніше, якщо чутно шум моря. Якщо ви зібралися у подорож або просто проводите з дитиною час на години сонячної активності (приблизно з 10.00-16.00), то потрібно знати правила, які допоможуть уберегтися від прямих сонячних УФ-променів, небезпечних виникненням раку. Поради, опубліковані на сайті Міністерства охорони здоров'я України.
Як захистити дитину і себе від небезпечних променів?
Проводьте більше часу в тіні
УФ-промені сильні і найбільш шкідливі опівдні, а у спекотні сонячні дні - із 10:00 до 16:00. Саме тому плани найкраще будувати на ранок або вечір. Також проводьте час у тіні і будьте обережні, перебуваючи біля поверхонь, які відбивають сонячні промені - пісок, вода.
Віддавайте перевагу одягу, який захищає від УФ-променів
Звичайно, якщо дозволяє погода, то потрібно віддати перевагу одягу, яка максимально закриває тіло, наприклад, дитину варто одягнути в сорочку, теніску або курточку з довгими рукавами. Потрібно звернути увагу і на тканину, найкраще для спекотної погоди підходить котон і легкі бавовняні тканини.
Мокрі речі і одяг світлих кольорів значно менше захищає від шкідливого впливу УФ-променів, ніж сухі речі і одяг темних кольорів. Також зверніть увагу на етикетку одягу. Найчастіше, там повинна бути інформація про коефіцієнт захисту від УФ-променів (як правило, UPF). У середньому звичайні футболки мають SPF / UPF показник нижче 15, тому використовуйте та інші типи захисту, коли йдете на тривалу прогулянку.
Не забувайте про панамки
Панамки захищають від УФ-променів не тільки голову, але і вуха, і шию. Якщо дитина одягає кепку, то на відкриті частини тіла потрібно нанести сонцезахисний крем (вуха, шию). Також варто знати, що солом'яні капелюхи і головні убори з отвору не такі надійні і здатні пропускати сонячні промені.
Одягайте сонцезахисні окуляри дитині
Сонцезахисні окуляри - це не просто модний аксесуар. Надмірне перебування під сонячними променями підвищує ризик, що у старшому віці у вашої дитини може з'явитися катаракта. Якісні сонцезахисні окуляри захистять очі вашої дитини від шкідливих УФ-променів.
Пам'ятайте про сонцезахисні засоби
Коли їдете з дитиною на прогулянку в жарку пору року, використовуйте сонцезахисний засіб (крем, спрей і т.д.) широкого спектра дії (UVA і UVB) із SPF 15 і вище, залежно від погодних умов.
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте також
