Как же легко просыпаться, когда за окном светит солнце, а еще приятнее, если слышно шум моря. Если вы собрались в путешествие или просто проводите с ребенком время в час солнечной активности (примерно с 10.00-16.00), то нужно знать правила, которые помогут уберечься от прямых солнечных уф-лучей, опасных возникновением рака. Советы опубликованы на сайте Министерство здравоохранения Украины.
Как защитить ребенка и себя от опасных лучей?
Проводите больше времени в тени
УФ-лучи сильные и наиболее вредные полдень, а в жаркие солнечные дни - с 10:00 до 16:00. Именно поэтому планы лучше всего строить на утро или вечер. Также проводите время в тени и будьте осторожны, находясь возле поверхностей, отображающих солнечные лучи - песок, вода.
Отдавайте предпочтение одежде, которая защищает от УФ-лучей
Конечно, если позволяет погода, то нужно отдать предпочтение одежде, которая максимально закрывает тело, например, ребенка стоит одеть в рубашку, тенниску или курточку с длинными рукавами. Нужно обратить внимание и на ткань, лучше всего для жаркой погоды подходит коттон и легкие хлопчатобумажные ткани.
Мокрые вещи и одежда светлых цветов значительно меньше защищает от вредного воздействия УФ-лучей, чем сухие вещи и одежда темных цветов. Также обратите внимание на этикетку одежды. Зачастую, там должна быть информация о коэффициенте защиты от УФ-лучей (как правило, UPF). В среднем обычные футболки имеют SPF/UPF показатель ниже 15, поэтому используйте и другие типы защиты, когда идете на длительную прогулку.
Не забывайте про панамки
Панамки защищают от УФ-лучей не только голову, но и уши, и шею. Если ребенок надевает кепку, то на открытые части тела нужно нанести солнцезащитный крем (уши, шею). Также стоит знать, что соломенные шляпы и головные уборы с отверстиями не такие надежные и способные пропускать солнечные лучи.
Одевайте солнцезащитные очки ребенку
солнцезащитные очки – это не просто модный аксессуар. Чрезмерное пребывание под солнечными лучами повышает риск, что в старшем возрасте у вашего ребенка может появиться катаракта. Качественные солнцезащитные очки защитят глаза вашего ребенка от вредных УФ-лучей.
Помните про солнцезащитные средства
Когда едите с ребенком на прогулку в жаркое время года, используйте солнцезащитное средство (крем, спрей и т.д.) широкого спектра действия (UVA и UVB) с SPF 15 и выше, в зависимости от погодных условий.
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте также
