Сьогодні ми теж зважилися опублікувати один із таких "сороміцьких" матеріалів, щоб підняти важливе питання: звідки у дітей, а потім і у дорослих закріплюється сором по відношенню до простих фізіологічних процесів. Чим загрожують затримки дефекації і сечовипускання для загального стану здоров'я.
Юлія Ярмоленко - секс-педагог, автор програм із сексуальної грамотності для дорослих і підлітків.
На одному з фестивалів, де мій виступ будувався за принципом питання-відповідь, руку підняв чоловік. Він розповів, що зазнає труднощів із дефекацією: вдома все відмінно, а ось на роботі, у гостях, відпустці, відрядженні - не виходить. До п'яти днів не вдається сходити в туалет по-великому, навіть якщо один у номері. І він став помічати, що у сина відбувається те ж саме, хоча дитині всього 3 роки. Питання: що ж тепер робити?
В основі - сором!
Така проблема зустрічається досить часто в нашому суспільстві. Упевнена, що "по-маленькому" вам теж доводилося не раз терпіти - аж до сліз в очах.
Ми соромимося, відчуваємо ніяковість, сором. А раптом хтось почує характерне дзюрчання? Не можна!
Я така ж. Якось ледве не померла від болю внизу живота, тому що соромилася зупинити автобус Київ-Харків. Усе думала: ось, ще трохи потерплю і буде зупинка. А її все немає і немає...
Трохи пізніше я їхала в такому ж автобусі, і стала свідком діалогу між жінкою і водієм: Водій, зупиніть, будь ласка, на заправці. Мені потрібно в туалет. Ви що, в Полтаві не могли сходити? Я могла ще вчора сходити, але потрібно зараз. ⠀
І водій зупинив! Так, незадоволений. Але жінка дбала про себе і своє здоров'я, і робила все абсолютно правильно (на відміну від мене, соромилася і терпіла).
Звідки ж беруться проблеми...
... із терпінням по-маленькому і неможливістю сходити в туалет по-великому?
А згадайте, що нам говорили в дитинстві:
- нічого страшного, потерпиш!
- сходиш у туалет на перерві.
- не вигадуй, ти тільки недавно був (-а) у туалеті!
- не міг (-ла) раніше сказати?
- а раніше чому не сходив (-а), я ж пропонував (-а) ?!
- не думай нічого торкатися у туалеті, тут мікроби, заразишся ще чимось!
Плюс брудні туалети, відсутність дверей, перегородок у шкільних вбиральнях – це все формує неправильне ставлення до фізіологічних процесів. І, звичайно ж, діти бачать, як дорослі реагують на "туалетну тему". А хотілося б ставиться до цього простіше з турботою про себе і своє тіло. Тому зробити можна одне: міняти своє ставлення до фізіології і загальноприйнятих норм.
Які наслідки можуть бути, якщо ви стримуєте позиви і не йдете в туалет?
- Сеча містить кислоти і аміак, які при тривалому контакті зі стінками сечового міхура починають їх пошкоджувати.
- В уретрі скупчуються бактерії, які вимиваються сечею. Коли ми терпимо, вони розмножуються, «кріпляться» до стінок міхура і викликають цистит.
- Сечовий міхур розтягується і з часом не може повноцінно працювати.
- Ходіння із повним сечовим міхуром сприяє утворенню каменів у нирках.
- Міхурово-сечовідний рефлюкс – страшна штука! Захворювання розвивається у момент, коли сеча з сечового міхура повертається назад у нирки.
- Здуття живота, скупчення токсинів в організмі, біль в області малого тазу, погане самопочуття і це не повний список наслідків. Терпіти можна максимум 10-15 хвилин.
А що ж із дефекацією?
Тут теж нічого хорошого, якщо терпіти і стримуватися.
По-перше, калові маси повертаються із прямої кишки в кишечник. При цьому вони втрачають вологу, що ускладнює у подальшому спорожненні (привіт, запор!).
По-друге, стероїдні гормони, які вже виконали в організмі свою функцію, виводяться кишечником. Але якщо ви терпите, ці гормони всмоктуються знову в кров і... створюють гормональні проблеми.
По-третє, кишечник (утім, як і сечовий міхур) втрачає чутливість до позивів, і з часом є ризик нетримання калу і сечі. Як бачите, терпіти по-маленькому або по-великому набагато небезпечніше, ніж зайти навіть у найбрудніший громадський туалет.
Усім здоров'я!
Фото: www.shutterstock.com
Читайте також
