Сегодня мы тоже решились опубликовать один из таких "стыдных" материалов, чтобы поднять важный вопрос: откуда у детей, а потом и у взрослых закрепляется стыд по отношению к простым физиологическим процессам. Чем чреваты задержки дефекации и мочеиспускания для общего состояния здоровья.
Юлия Ярмоленко - секс-педагог, автор программ по сексуальной грамотности для взрослых и подростков.
На одном из фестивалей, где моё выступление строилось по принципу вопрос-ответ, руку поднял мужчина. Он рассказал, что испытывает трудности с дефекацией: дома все отлично, а вот на работе, в гостях, отпуске, командировке - не получается. До пяти дней не удаётся сходить в туалет по-большому, даже если один в номере. И он стал замечать, что у сына происходит то же самое, хотя ребёнку всего 3 года. Вопрос: что же теперь делать?
В основе - стыд!
Такая проблема встречается достаточно часто в нашем обществе. Уверена, что "по-маленькому" вам тоже приходилось не раз терпеть - аж до слез в глазах.
Мы стесняемся, испытываем неловкость, стыд. А вдруг кто-то услышит характерное журчание? Нельзя!
Я такая же. Как-то чуть не умерла от боли внизу живота, потому что стеснялась остановить автобус Киев-Харьков. Все думала: вот, ещё немного потерплю и будет остановка. А её все нет и нет...
Чуть позже я ехала в таком же автобусе, и стала свидетелем диалога между женщиной и водителем: Водитель, остановите, пожалуйста, на заправке. Мне нужно в туалет. Вы что, в Полтаве не могли сходить? Я могла ещё вчера сходить, но нужно сейчас.⠀
И водитель остановил! Да, недовольный. Но женщина заботилась о себе и своём здоровье, и делала все абсолютно правильно (в отличии от меня, стесняющейся и терпеливой).
Откуда же берутся проблемы...
...с терпением по-маленькому и невозможностью сходить в туалет по-большому?
А вспомните, что нам говорили в детстве:
- ничего страшного, потерпишь!
- сходишь в туалет на переменке.
- не выдумывай, ты только недавно был(-а) в туалете!
- не мог(-ла) раньше сказать?
- а раньше почему не сходил(-а), я же предлагал(-а)?!
- не вздумай ничего касаться в туалете, тут микробы, заразишься ещё чем-то!
Плюс грязные туалеты, отсутствие дверей, перегородок в школьных уборных это все формирует неправильное отношение к физиологическим процессам. И, конечно же, дети видят, как взрослые реагируют на "туалетную тему". А хотелось бы относится к этому проще с заботой о себе и своём теле. Поэтому сделать можно одно: менять своё отношение к физиологии и общепринятым нормам.
Какие последствия могут быть, если вы сдерживаете позывы и не идёте в туалет?
- Моча содержит кислоты и аммиак, которые при длительном контакте со стенками мочевого пузыря начинают их повреждать.
- В уретре скапливаются бактерии, которые вымываются мочой. Когда мы терпим, они размножаются, «крепятся» к стенкам пузыря и вызывают цистит.
- Мочевой пузырь растягивается и со временем не может полноценно работать.
- Хождение с полным мочевым пузырем способствует образованию камней в почках.
- Пузырно-мочеточниковый рефлюкс страшная штука! Заболевание развивается в момент, когда моча из мочевого пузыря возвращается обратно в почки.
- Вздутие живота, скопление токсинов в организме, боль в области малого таза, плохое самочувствие и это не полный список последствий. Терпеть можно максимум 10-15 минут.
А что же с дефекацией?
Здесь тоже ничего хорошего, если терпеть и сдерживаться.
Во-первых, каловые массы возвращаются из прямой кишки в кишечник. При этом они теряют влагу, что усложняет в дальнейшем опорожнение (привет, запор!).
Во-вторых, стероидные гормоны, которые уже выполнили в организме свою функцию, выводятся кишечником. Но если вы терпите, эти гормоны всасываются опять в кровь и... создают гормональные проблемы.
В-третьих, кишечник (впрочем как и мочевой пузырь) теряет чувствительность к позывам, и со временем есть риск недержания кала и мочи. Как видите, терпеть по-маленькому или по-большому намного опаснее, чем зайти даже в самый грязный общественный туалет.
Всем здоровья!
Фото: www.shutterstock.com
Читайте также
