Підлітковий вік досить сумбурний: перша любов, поцілунок, стосунки, розчарування, пошук сенсу життя і так багато у всьому цьому філософії. Якщо в мій підлітковий період модно було вести особистий щоденник, який навіть ховався від мами і тата, то зараз - особисті блоги, на які може бути підписано безліч людей.
Сучасні підлітки, як мені здається, більш відкриті, готові ділитися зі світом своїми проблемами (рідше - із батьками). У мене є знайома дівчинка-підліток, я на неї підписана в Instagram. Іноді створюється враження, що місто засинає, прокидаються підлітки, і я зараз не перебільшую. У моєму підлітковому віці максимум, що ми могли - листуватися вночі смс-ми і то, сильно не розгуляєшся, тому що вартість 1 смс-ки була 50 копійок. Потім пояснюй батькам, чому вони тільки вчора поповнили рахунок на мобільний, а вже сьогодні грошей немає.
Як зрозуміти, що підліток не висипається?
Вранці складно прокинутися
Якщо до 4 ранку сидіти у смартфоні, то під ранок сон таки візьме гору над організмом. Один із симптомів недосипу - труднощі з ранковим підйомом. Якщо підліток заснув о 4 ранку, а будильник продзвенів о 7.00, усі ознаки недосипу на обличчя: кола під очима, втомлений і пом'ятий вигляд.
Дратівливість
Один із симптомів того, що підліток не висипається і, можливо, у нього безсоння. Як правило, вступає у силу ланцюгова реакція: дратівливість провокує поганий настрій неуважність і занепокоєння. Не помітити ці ознаки просто неможливо.
Є проблеми з навчанням
Якщо у підлітка немає повноцінного сну вночі, то, відповідно, на сон буде хилити вдень, на уроках. Складно буде зосередитися і почнуться проблеми із запам'ятовуванням. Важливо звернути увагу на ті оцінки, які підліток приносить зі школи. Якщо вони різко стали низькими, поговоріть по душах, з'ясуйте, у чому причина. Головне - робити це не нав'язливо і не загрозливо, мовляв, якщо так далі буде продовжуватися, двірником підеш працювати.
Часті проблеми зі здоров'ям
У частих застудах можна звинувачувати дощову пору року - осінь, але причиною може бути сон менше 8 годин на день. Організм не відпочиває повноцінно і, відповідно, це великий удар по імунітету.
Тяга до шкідливої їжі
Розмитий симптом, назвемо його так, але має місце існуванню. Недолік сну, організм намагається компенсувати їжею, причому, зараз мова не про суперфуди, а про шкідливий фаст-фуд.
