Багатьох людей приваблюють змагання і популярність, які можуть приходити з командами. Інші люблять товариство і єдність, які присутні в атмосфері команди. Але для деяких людей команди - це натовп людей, шум і суєта. Якщо ваша дитина не найбільший шанувальник організованих видів спорту, де вам потрібно стежити за чиїмось розкладом і правилами, для вас є багато інших цікавих варіантів.
Можливо, у нього вже є діяльність, якою він любить займатися. Але якщо вам здається, що підлітку не вистачає фізичної активності, запропонуйте йому цей список:
- Скелелазіння. Підійматися на вершину - неповторне відчуття. Скелелазіння пропонує учасникам одне із кращих всебічних тренувань. Як скелелаз, ваша дитина буде працювати і руками, і ногами, і спиною, і пресом.
- Велосипед. Звичайно, ми не рекомендуємо їздити на дорогах, які не обладнані спеціальними велосипедними доріжками. Але ось покататися на природі або небагатолюдному тротуарі - чому б і ні? Тільки приділіть достатньо уваги питанням безпеки.
- Водний світ. Вода - ідеальне місце, щоб переключитися від проблем. Існує безліч водних заходів для різних рівнів складності і енергії. Крім плавання, спробуйте каное, каякінг, риболовлю, греблю, вітрильний спорт, вейкбординг, водні лижі, віндсерфінг і, якщо підліток відчуває себе особливо сміливим, нехай спробує серфінг.
Багато видів діяльності можуть одночасно розслаблювати і зміцнювати. Ці три дії корисні як фізично, так і розумово:
- Йога. Йога може поліпшити гнучкість, силу, рівновагу і витривалість. На додаток до фізичних переваг, багато людей, що практикують йогу, кажуть, що це зменшує занепокоєння і стрес, а також покращує розумову ясність.
- Пілатес - це процедура тренування тіла, яка спрямована на створення гнучкості, сили, витривалості та координації без нарощування м'язової маси. Пілатес також покращує кровообіг і загальний стан. Люди, які практикують пілатес регулярно, відчувають, що їх постава значно поліпшується і вони менш схильні до травм.
- Тайцзи - стародавня китайська форма бойового мистецтва, яка відмінно підходить для поліпшення гнучкості і зміцнення ніг, м'язів живота або ядра, а також рук. Підходить як хлопцям, так і дівчатам.
Фото: shutterstock
Читайте також
