Безумовно, наскільки швидко жінка поверне колишні форми після пологів, залежить у першу чергу від генетики, а потім вже і від харчування, і від способу життя. Час на відновлення - завжди індивідуально: хтось у перший тиждень відразу втрачає 10 кг, а у когось вага йде з великими труднощами.
Крім зайвої ваги, доведеться боротися і з розтяжками. Будуть вони чи ні - це на 90% залежить від того, в якому стані знаходиться ваша шкіра (а саме колаген та еластин відповідають за пружність), і на 10% від того, як ви доглядали за шкірою під час вагітності і після. Іншими словами - знову генетична схильність.
Але не варто думати, що після пологів фігура вже ніколи не стане колишньою. Відновити форми можна! Особливого секрету немає - це здорове правильне харчування і спорт. Якщо ви годуєте грудьми, то першого домогтися цілком легко. Спортом можна починати займатися тільки після консультації із гінекологом. Як правило, якщо пологи пройшли природним чином і без ускладнень, то через місяць-два можна починати повертатися у спорт.
Яскравий приклад того, що порада працює - мама з Австралії Ханне Полайтс. Вона за освітою є акушеркою, але знайшла себе в іншому: є дизайнером жіночої нижньої білизни, а також виховує доньку.
На її сторінку в Instagram підписано 1,5 мільйона чоловік, до речі, ми теж. Ханна підкорює і захоплює своєю післяпологовою фігурою: струнка і красива. Вона цілком може дозволити собі надягати відверті наряди. Дивіться самі:
Дівчина вважає, що годувати грудьми на публіці - це нормально, адже головне - бажання і здоров'я дитини.
ОСОБЫЕ МОМЕНТЫ С МОЕЙ МАЛЕНЬКОЙ ЛЕДИ #NORMALIZEBREASTFEEDING (МОЙ ПАРТНЕР СДЕЛАЛ ЭТО ОТКРОВЕННОЕ ФОТО, НА КОТОРОМ Я КОРМЛЮ НАШЕГО РЕБЕНКА, ПОКА ОН БЫЛ В БАССЕЙНЕ, Я ХОТЕЛА ПОДЕЛИТЬСЯ ИМ, ПОСКОЛЬКУ ЭТО МОЯ РЕАЛЬНОСТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС ... ЭТО НОРМАЛЬНО.
Варто відзначити, що і під час вагітності Ханна не набрала зайві кілограми. Особливим секретом дівчина поділитися не може. Уся справа в харчуванні і тренуваннях.
Фото: instagram.com/hannahpolites
Читайте також
