Залишатися молодою і привабливою довгі роки природне бажання кожної жінки. Сучасна індустрія краси пропонує безліч косметичних засобів і процедур для обличчя. Але все ж, шия і підборіддя з віком втрачають свою пружність, а контур обличчя стає менш чітким, тому краще завчасно зайнятися профілактикою. Як підтягнути овал обличчя за допомогою спеціальних вправ показує інструктор по фейсбілдінгу Євгенія Баглик. Всі вправи прості у виконанні.
Ви можете виконувати їх вдома в будь-який зручний для вас час. Вправи також підійдуть тим, хто має проблеми з хребтом.
Вправи для підтяжки обличчя
Для того щоб підтягнути овал обличчя - необхідно пропрацювати м'язи шиї і підборіддя - адже саме вони вважаються «проблемною зоною».
Нахили вперед назад - ефективні вправи для м'язів шиї. Сядьте на край стільця, випряміть спину і нахиляйтеся всім корпусом. Виконуємо 15 разів;
Промовляючи звук «И» зафіксуйте положення мімічних м'язів - так ви швидко підтягнете контур обличчя і шиї, прокачаємо м'язи які піднімають куточки рота;
Вправа для спалювання жирових тканин підборіддя: нижню щелепу висуваємо вперед, фіксуємо в цьому положенні і напружуємо м'язи обличчя. При цьому у вас не повинні клацати суглоби щелепи. Виконуємо вправу 4 рази і на 5 - фіксуємо положення щелепи на 5 секунд. Робимо 5-6 підходів.
Відкриваємо рот - піднімаємо голову вгору і з закритим ротом повертаємося в початкове положення. Повторюємо 10 раз.
Ці та інші вправи легко повторити самостійно подивившись видеоурок на каналі Jenya Baglyk Face School, а регулярні заняття запорука того, що результат не змусить себе довго чекати.
Фото: depositphotos.com
Читайте також
