Дієта "П'ять факторів"
Дієта, яка допомогла Єві повернути форму після пологів носить назву "П'ять факторів", а її творцем є зоряний тренер Харлі Пастернак. За допомогою даного режиму харчування від зайвих кілограмів позбувалися Кім Кардаш'ян, Меган Фокс, Джессіка Сімпсон і інші відомі красуні. Суть дієти полягає у тому, щоб зменшити кількість так званих порожніх калорій у раціоні, підвищивши при цьому поживну цінність кожного прийому їжі.
Читайте також: Геть боки: чому зайві кілограми можуть затриматися?
Принципи дієти "П'ять факторів"
Перше правило дієти стосується її тривалості - дотримуватися суворий режим харчування вам доведеться 5 тижнів. За цей час ви не тільки встигнете позбутися від зайвих кілограмів, але і настільки звикнете до нового раціону, що не захочете повертатися до старих харчових звичок.
Друге правило дієти "П'ять факторів" говорить про те, що є вам доведеться 5 разів на день. На думку, Харлі Пастернака таку кількість прийомів їжі нормалізує рівень інсуліну в крові, позбавляючи нас від нападів голоду. Що стосується третього принципу харчування для даної дієти, то він відноситься до кількості інгредієнтів приготованих вами страв. Кожна страва має складатися з 5 компонентів і готується не більше 5 хвилин.
Читайте також: Худнемо з користю: що таке кето-дієта
Якщо ви вважаєте, що дієта Харлі Пастернака передбачає лише правильне харчування, то це не так. Крім зміни свого раціону, фахівець радить займатися спортом 5 разів на тиждень по 25 хвилин. Такий комплексний підхід допоможе схуднути, а також оздоровить організм.
П'яте правило даного режиму харчування говорить про те, що навіть під час дієти можна дозволити собі невеликі слабкості. Пам'ятайте, що, дотримуючись такого режиму харчування, у вас у запасі є 5 щасливих днів, коли ви можете їсти все, що завгодно. Харлі рекомендує розпоряджатися ними правильно і грамотно чергувати дні дієти і відпочинку від неї.
Як би там не було, а крім дієти Єва Мендес продовжувала займатися в тренажерному залі. Біг, кардіонагрузки, тривалі прогулянки, важка атлетика і йога допомогли зірковій мамі швидко повернути форму після пологів. У даному випадку ясно одне - комплексний підхід у питаннях схуднення завжди найефективніший.
Фото: rexfeatures
