Відомі фітнес-експерти Британії розповіли, які фітнес-тренди на їхню думку будуть користуватися популярністю у 2017 році році:
Кроулінг - спорт нашого дитинства
А ви пам'ятаєте, як у дитинстві ми повзали навпочіпки, ще до того, як навчилися ходити? Тільки тоді це був вимушений захід, а зараз ходьба на четвереньках - це модний і ефективний вид спорту. Кроулінг, так він називається, покращує загальну фізичну форму, зміцнює суглоби, допомагає налагодити роботу мозку і робить гарну і рівну поставу, за рахунок зняття навантаження із хребта.
Йога та інтервальний тренінг
Багато професійних тренерів вважають, що комбіновані тренування приносять найбільшу користь організму. Ось, наприклад, поєднання йоги і високоінтенсивного інтервального тренінгу стане дуже популярним у 2017 році. Такі тренування підвищують витривалість організму і ефективно задіють усі групи м'язів. Крім того, поліпшується робота серця.
Експрес-тренування
Через щільний графік у багатьох людей не залишається ні часу, ні сил на повноцінні заняття спортом. Їм тоді дуже сподобаються півгодинні експрес-тренування, які можна проводити під час обідньої перерви на роботі. У цей час упор буде робитися на найефективніші види навантажень, які задіють усі групи м'язів і ефективно спалюють жир.
Бокс
Саме бокс, вважають тренери, буде особливо популярним видом спорту у цьому році. Адже він зміцнює не тільки організм, але і робить нас витривалішими і сильнішими морально.
Екстремальний фітнес
Коли ми потрапляємо в екстремальні умови, то організм працює інтенсивніше, а кров і м'язи насичуються киснем і живильними речовинами. У 2017 році популярними стануть тренування на висоті, наприклад, у горах або на воді.
Фітнес із розумом
Щоб правильно займатися спортом, потрібно не тільки регулярно тренуватися, але і відстежувати свої результати. За допомогою модних фітнес-трекерів, спортивних браслетів можна обчислювати, які тренування найбільш ефективні для нас і стежити за своїм станом здоров'я.
Фото: depositphotos
Читайте також
