Найдоступніші види спорту на відпочинку
Довгоочікувана путівка до моря - відмінний варіант не тільки погрітися на сонечку і похлюпатися на хвилях, а й продовжити заняття спортом, несучи різноманітність у цей процес.
Перше, що спадає на думку при згадці про морське узбережжя, це, звичайно ж, плавання. Тільки у плаванні задіяна абсолютно вся м'язова система. Така процедура благотворно впливає на фізичну форму і відмінно розслаблює. Для заняття таким видом спорту на відпочинку підійде не тільки відкрита водойма, а й басейн.
Біг на відпочинку теж відмінна можливість продовжити заняття спортом, але тепер замість міського скверу, зробіть неспішну пробіжку по тінистих вуличках парку, насолоджуючись прекрасним морським пейзажем і найчистішим повітрям. Біг спрямований на роботу практично всіх м'язів, відмінно підвищує тонус і настрій.
А як щодо велоспорту на відпочинку? Кататися на велосипеді весело і корисно, особливо якщо мова йде про лісові стежини або оглядові велодоріжки уздовж узбережжя. З велосипедом можна все: їзда прямо і в гори, стрибки з трамплінів і навіть перекиди на рампі.
Бадмінтон сьогодні не такий популярний як раніше. Щоб займатися цим видом спорту серйозно, потрібно відвідувати спортивні секції із дитинства і мати спеціальну екіпіровку. Якщо ви просто хочете поєднати відпочинок і спорт, то невелика галявинка на березі або біля готелю, воланчика і двох ракеток буде досить.
До речі, великий теніс теж не варто скидати з рахунків, так як практично в кожному готелі є безкоштовний тенісний корт. Ракетки, сітку і початкові уроки без праці ви зможете взяти у інструктора.
Правила занять спортом на відпочинку
А тепер трохи основних правил відпочинку, якщо ви вирішили «взяти» спорт із собою:
- Відвідуйте тренування із ранку. Півгодинна фізичної активності перед сніданком цілком достатньо для підтримки форми.
- Якщо мова йде про тренажер, віддавайте перевагу знайомому інвентарю, щоб не витрачати час на вивчення принципу їх роботи.
- Пийте багато рідини, якщо займаєтеся у спеку.
- Займайтеся спортом на відпочинку без фанатизму, і тоді відмінне самопочуття і прекрасний зовнішній вигляд стануть вашими вірними друзями.
Фото: depositphotos
Читайте також
