Крім загальновідомих переваг відвідування сауни, таких як зміцнення серцево - судинної системи, є й інші, менш відомі факти.
Отже, регулярне відвідування сауни…
Зменшує число випадків хвороб Альцгеймера на 65%
20 - річне дослідження, проведене доктором Ярі Лаукканеном з більш ніж 2300 учасниками в університеті Східної Фінляндії, показало, що регулярне відвідування сауни (4-7 разів на тиждень) протягом 19 хвилин знизило ризик розвитку хвороби Альцгеймера і деменції.
Зменшує стрес
Відвідування сауни може допомогти тілу і розуму адаптуватися і нейтралізувати стрес і знизити ризик депресії та інших психічних розладів. На додаток до зменшення стресу, поліпшена кардіореспіраторна можливість доповнює терапевтичний ефект сауни від депресії і тривоги.
Покращує сон
Дослідження показали, що більш глибокий, більш розслаблений сон може бути результатом використання сауни. На додаток до викиду ендорфінів, температура тіла, яка підвищується пізно ввечері, падає перед сном. Це повільне розслаблююче зниження рівня ендорфінів є ключовим в поліпшенні сну. Численні відвідувачі сауни по всьому світу відзначають поліпшення сну після заспокійливої спеки сауни. 
Може допомогти у боротьбі з хворобами
Німецькі медичні дослідження впливу сауни показують, що процедури змогли значно знизити захворюваність застудою і грипом серед учасників. Оскільки тіло піддається впливу тепла сауни і пари (у разі традиційної сауни), воно швидше виробляє лейкоцити які, в свою чергу, допомагають боротися з хворобами і допомагають вбивати віруси. Крім того, сауни можуть позбавити від неприємних симптомів закладеності пазух носа через застуду або алергію – особливо при використанні пари ( порада: додайте у воду евкаліпт для додаткової користі і задоволення). Дія пари допомагає звільнити дихальні шляхи.
Очищає шкіру
Теплове купання - одна з найстаріших процедур краси і здоров'я з точки зору очищення шкіри. Коли тіло починає виділяти піт, шкіра очищується, а клітини шкіри замінюються, зберігаючи вашу шкіру у гарному стані. Пот вимиває бактерії з епідермального шару, з потових проток. Було доведено, що очищення пор покращує капілярний кровообіг і надає шкірі більш здорового вигляду.
Спалює калорії
Сауна нашому арсеналі, коли мова йде про спалювання додаткових калорій. Сам процес вимагає певної кількості енергії. Ця енергія добувається з перетворення жирів та вуглеводів в процесі організму, який спалює калорії. Тіло споживає ці калорії з - за прискореної серцевої діяльності (серцево-судинна секція). Коли серцева діяльність збільшується і ці процеси потребують більше кисню, організм починає перетворювати більше калорій в корисну енергію.
Але не забувайте про правильне харчування і вправи!
Відпочинок і спілкування
Хоча про соціальну користь рідко говорять, насправді це дуже важливо. Сауна може бути приватною, особистою зоною відпочинку і усамітнення. Проте, це може бути просто розслаблююче середовище для спілкування з родиною, друзями, подругами і новим знайомим. Обстановка у сауні сприяє відкритому, інтимному і спокійному спілкуванню.
Фото: depositphotos
Читайте також
