Уже кілька днів країну буквально штормить, і найближчим тижні навряд чи вдасться зупинити ці емоційні гойдалки. А з огляду на що?  в 2019 році нам доведеться пережити ще й парламентські вибори, тому практики для швидкого заспокоєння не завадить освоїти кожному.

Спалахи негативних емоцій, в деяких випадках, допомагають звільнитися від негативу, який нагромадився, але якщо такий стан стає хронічним, то хвороб не уникнути. Коли ми нервуємо, мислити раціонально дуже складно, та й просто налаштуватися на виконання повсякденних обов'язків, які ніхто не відміняв, стає важко.

Щоб стан нервової напруги не став причиною депресії, безсоння, серцевих захворювань та інших недуг, важливо навчитися контролювати свої емоції і в будь-яких умовах.

Як швидко заспокоїти нерви?

 Для швидкої самодопомоги в ситуації коли «накатило» пропонуємо вам японський метод «Джин шин джицу». Суть методу в тому, що на долоні розташовані життєво важливі точки, що відповідають за різні емоції. (Ви напевно помічали, що коли ми сердимося, то мимоволі стискаємо кулаки). А масаж долонь, обхват пальців, і тиск на кожен з них сприяє розслабленню і заспокоєнню. До того ж - це не займає більше 5 хвилин і не вимагає особливих умов. Спробуйте!

Фото: depositphotos.com

Відео: YouTube