Уже несколько дней страну буквально штормит, и в ближайшее недели вряд ли удастся остановить эти эмоциональные качели. А учитывая то? что в 2019 году нам предстоит пережить еще и парламентские выборы, практики для быстрого успокоения не помешает освоить каждому.
Вспышки негативных эмоций, в некоторых случаях, помогают освободиться от накопившегося негатива, но если такое состояние становится хроническим, то болезней не избежать. Когда мы нервничаем, мыслить рационально очень сложно, да и просто настроится на выполнение повседневных обязанностей, которые никто не отменял, становится тяжело.
Чтобы состояние нервного напряжения не стало причиной депрессии, бессонницы, сердечных заболеваний и прочих недугов, важно научиться контролировать свои эмоции и в любых условиях.
Как быстро успокоить нервы?
Для быстрой самопомощи в ситуации когда «накатило» предлагаем вам японский метод «Джин шин джицу». Суть метода в том, что на ладони расположены жизненно важные точки, отвечающие за разные эмоции. (Вы наверное замечали, что когда мы злимся, то непроизвольно сжимаем кулаки). А массаж ладоней, обхват пальцев, и давление на каждый из них способствует расслаблению и умиротворению. К тому же – это не занимает более 5 минут и не требует особых условий. Попробуйте!
Фото: depositphotos.com
Видео: YouTube
Читайте также
