Але ставлення до цього напою все ж неоднозначне, - в мережі можна знайти сотні статей, як про користь кави, так і про шкоду для здоров'я. В.о міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розвіяла всі існуючі міфи про каву і детально пояснила, кому цей напій дійсно може бути корисний, а кому краще утриматися.
Користь кави
- Так. У 2016 році його виключили з переліку канцерогенних продуктів і визнали елементом здорового раціону.
- Хлорігенова кислота міститься в каві - природний антиоксидант уповільнює процеси старіння. Також доведено протипухлинний ефект кави.
- Кава знижує шанси розвитку раку печінки на 40%
- При регулярному помірному вживанні кави ризик серцево-судинних захворювань знижується на 15%
- Також у кавоманів рідше розвивається діабет, атеросклероз та інші захворювання.
Кому шкідлива кава?
Організм людини по-різному реагує на каву. У когось процес розщеплення кофеїну проходить швидко, а у когось повільно.
Тим, у кого процеси уповільнені, кава дійсно може нашкодити. В першу чергу вона вражає печінку. З побічних наслідків - розвиток тахікардії, тривожності, болі в серці, проблеми зі сном.
Тому якщо кава на вас діє дуже сильно - краще від неї відмовитися зовсім або перейти на безкофеіновий аналог, в якому є антиоксиданти, але немає шкідливого для вас кофеїну.
Чи викликає кава залежність?
Якщо ви п'єте каву щоб заглушити відчуття втоми через нестачу сну, і збільшуєте кількість випитих чашок, то поступово вона перестає на вас діяти. Що робити в таких випадках? Виспатися і на кілька тижнів відмовитися від кави, поки організм не прийде в норму.
Як пити каву без шкоди для здоров'я?
Найкраще пити каву без цукру, молока і всіляких цукерок-тістечок.
Для тих на кого кава «не діє» допустима 6 порцій еспресо в день, і 1 порція в день для тих, кого вона дуже сильно бадьорить.
Фото: depositphotos
Читайте також
