Но отношение к этому напитку все же неоднозначно, - в сети можно найти сотни статей, как о пользе кофе, так и о вреде для здоровья. И.о министра здравоохранения Уляна Супрун развеяла все существующие мифы о кофе и подробно объяснила, кому этот напиток действительно может быть полезен, а кому лучше воздержаться.
Польза кофе
- Да. В 2016 году его исключили из перечня канцерогенных продуктов и признали элементом здорового рациона.
- Хлоригеновая кислота содержащаяся в кофе – природный антиоксидант замедляющий процессы старения. Также доказано противоопухолевый эффект кофе.
- Кофе снижает шансы развития рака печени на 40%
- При регулярном умеренном употреблении кофе риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 15 %
- Также у кофеманов реже развивается диабет, атеросклероз и другие заболевания.
Кому вреден кофе?
Организм человека по-разному реагирует на кофе. У кого-то процесс расщепления кофеина проходит быстро, а у кого-то медленно.
Тем, у кого процессы замедлены кофе действительно может навредить. В первую очередь он поражает печень. Из побочных последствий – развитие тахикардии, тревожность, боли в сердце, проблемы со сном.
Поэтому если кофе на вас действует очень сильно – лучше от него отказаться вовсе или перейти на безкофеиновый аналог, в котором есть антиоксиданты, но нет вредного для вас кофеина.
Вызывает ли кофе зависимость?
Если вы пьете кофе чтобы заглушить чувство усталости из-за недостатка сна, и увеличиваете количество выпитых чашек, то постепенно он перестает на вас действовать. Что делать в таких случаях? Выспаться и на несколько недель отказаться от кофе, пока организм не придет в норму.
Как пить кофе без вреда для здоровья?
Лучше всего пить кофе без сахара, молока и всевозможных конфет-пирожных.
Для тех на кого кофе «не действует» допустима 6 порций эспрессо в день, и 1 порция в день для тех, кого она очень сильно бодрит.
Фото: depositphotos
Читайте также
