Морква

Всі ми знаємо, що морква корисна для зору, адже в ній багато вітаміну А. Але це ще далеко не всі позитивні властивості моркви. У цьому овочі міститься велика кількість бета-каротину, завдяки якому зміцнюється імунна система і виводяться токсини.

Читайте також: Дієтологи розповіли, як підвищити вірогідність зачаття за допомогою харчування

Мигдаль

Вчені визнали найкориснішим видом горіха саме мигдаль. Все тому, що в мигдалі високий вміст вітаміну Е, який необхідний, щоб зміцнювати мембрани і захищати від потрапляння інфекцій. Якщо щодня вживати кілька мигдальних горішків, про хвороби можна взагалі забути.

Імбир

Імбир вважається хорошим дієтичним продуктом, який допомагає спалювати жири. Але крім цього, імбир зігріває організм зсередини, допомагає розганяти кров і запобігає різним захворюванням.

Спеції

Сюди відносяться орегано, кориця, лавровий лист, червоний і чорний мелений перець - одним словом все, що надає їжі оригінальний смак. І нічого страшного, якщо зі спеціями їжа стає гострою. Це дуже добре для організму. Спеції мають лікувальні та протизапальні властивості.

Цибуля і часник

Цибуля і часник - натуральні антибактеріальні продукти, які найкраще борються з вірусами та інфекціями в організмі. Ці продукти не тільки зміцнюють імунітет, але і допомагають при нежиті і розганяють метаболізм.

Гранат

Кількість корисних речовин в гранаті просто дивує. У ньому містяться такі мікроелементи, як натрій, калій, кальцій, залізо і магній. Також цей продукт - джерело вітаміну С, який зміцнює організм, приводить в тонус м'язи і бореться зі зовнішніми інфекціями.

Гарбуз

Ситний і смачний гарбуз містить в собі весь комплекс необхідних організму вітамінів. Гарбуз регулює і настроює обмін речовин, зміцнює імунітет і відповідає за нормальну взаємодію і роботу органів.

Читайте також: Запікаємо, а не смажимо: як корисніше готувати продукти

Фото: depositphotos