Звички, які збережуть твоє здоров'я. Правильне харчування

Звички, які збережуть твоє здоров'я

Щоб бути здоровою, потрібно працювати над собою і своїм способом життя. Зокрема – виробити у себе прості, але дієві звички, і намагатися їх дотримуватися.

За даними Міністерства охорони здоров'я України, головні причини передчасних смертей і в нашій країні, і в світі, – це інфекції, а також такі неінфекційні хвороби, як рак, діабет і серцево-судинні патології. І якщо від інфекції ми можемо захиститися методами профілактики (наприклад, миттям рук, носінням маски, дотриманням соціальної дистанції), то від неінфекційних смертельних хвороб нас може врятувати правильний спосіб життя.

Корисні для здоров'я звички

Отже, щоб залишатися здоровою, треба виробити у себе такі звички:

  • Правильно харчуйся.
  • Не пали і не зловживай алкоголем.
  • Контролюй свою вагу.
  • Проходь регулярні профілактичні обстеження у сімейного лікаря та гінеколога.
  • Багато рухайся.
  • Стеж за своїм психічним здоров'ям, уникай стресів.
  • Займайся безпечним сексом.
  • Пристібайся ременем безпеки в автомобілі.
  • Не займайся самолікуванням.

У МОЗ вважають, що всі ці звички допоможуть зберегти тобі здоров'я, а іноді і життя. А головне – ти будеш відчувати себе просто прекрасно, якщо позбудешся від зайвих кілограмів, кинеш курити, будеш регулярно займатися спортом, їсти здорову їжу. Щоб якомога довше залишатися молодою, красивою і здоровою, потрібно відповідально поставитися до свого способу життя і виробити у себе перераховані вище звички.

 

 

 

 

 

Нове на сайті