За інформацією МОЗ, про гіпертонію (або артеріальну гіпертензію) йде мова, коли показники артеріального тиску регулярно є вищими за 140/90 мм рт. ст. Оптимальний тиск для здорової дорослої людини – 120/80 мм рт.ст. Тож якщо в тебе є підозри на гіпертонію, обов’язково звернися до лікаря. Адже вона може спровокувати такі небезпечні стани, як інсульт, інфаркт та інші серцево-судинні недуги.

Профілактика гіпертонії

Що робити, щоб не допустити розвитку гіпертонії? Експерти МОЗ радять:

• Підтримувати свою вагу в нормі.
• Відмовитися від зловживання алкоголем і куріння. Чим більше алкоголю ти випиваєш, тим вищим стає в тебе тиск. Щодо куріння: на першій хвилині після викурювання сигарети твій тиск теж підвищується.
• Регулярно займатися фізичними вправами: не менше 3-4 раз на тиждень впродовж 30-40 хв.
• Обмежити вживання солі. Добова норма солі для дорослої людини – не більше 5 г (це трохи менше 1 чайної ложки). 
• Їсти продукти, багаті на калій. Це злаки, бобові, фрукти, овочі, зелень. Калій виводить зайву воду з організму та розширює судини. 

Якщо підсумувати – здоровий спосіб життя є найкращою профілактикою гіпертонії.