Таким змінам в організмі є цілком логічне пояснення. Справа в тому, що взимку метаболізм сповільнюється, більше енергії йде на зігрівання тіла, а сили для цього звідкись треба брати. Саме тому ми починаємо їсти більше. І, найчастіше, це не дуже корисна їжа, а гамбургери, картопля фрі, хінкалі - все те, що жирне і калорійне.
Вчені провели дослідження і встановили, що взимку ми з'їдаємо на 86 калорій більше. І це кожен день! Так скільки ж кілограмів ми наберемо за сезон холодів? Якщо при цьому ми будемо відлежуватися на дивані, тягаючи з холодильника щось смачне, то зайвих кілограмів до весни додасться чимало.
У такій ситуації існує два варіанти дій. Або ми будемо чекати до весни, а взимку дозволимо собі, як то кажуть, відірватися, або шукати, якими продуктами можна замінити шкідливу жирну їжу.
В першу чергу, дуже жирні продукти можна замінити на схожі за смаком, але з меншою кількістю жиру. Наприклад, якщо ви любите салати, які потрібно заправляти майонезом, цей продукт можна замінити на нежирну сметану або класичний йогурт. Сухофрукти вживати замість цукерок і печива. Жирне м'ясо можна замінити пісною куркою або індичкою.
Також всім відомо, що хліб і різного роду випічка призводить до дуже швидкого набору ваги. А взимку смачненьку і свіжу булочку хочеться набагато частіше, ніж в інші сезони. Якщо ви зовсім не можете прожити без хлібобулочних виробів, то замість хліба можна їсти хлібці або замінювати пшеничний хліб на хліб з борошна грубого помелу або житнього борошна.
Як бачите, жирну і калорійну їжу завжди є чим замінити, і так ви в будь-який час зможете дотримуватися здорового способу життя і не будете набирати зайві кілограми.
Фото: depositphotos
