Йдеться про користь ранкової звички починати свій день зі склянки води. При цьому абсолютно неважливо, віддаєте ви перевагу теплій, гарячій або воді з додаванням лимона. Чому це потрібно робити щоранку?
По-перше, вода, на відміну від кави, дійсно допомагає вам прокинутися, активізуючи метаболізм. По-друге, випиваючи склянку води натщесерце, ви покращуєте роботу травної системи, печінки й кишечника. Головне, після цього не є близько 15-30 хвилин. По-третє, таким чином ви допомагаєте своїй серцево-судинній системі, сприяючи очищенню артерій і судин.
Читайте також: Підвищуємо імунітет: 7 ароматних напоїв на основі чаю
Крім цього, вживання води вранці виводить токсини з організму і очищає кров. А якщо додати в воду часточку лимона, ви не тільки зміцните імунітет, але й поліпшите стан шкіри.
Ще однією перевагою цієї ранкової звички є її здатність впливати на зниження ваги. Оскільки робота шлункового-кишкового тракту нормалізується, а метаболізм прискорюється, ваш організм починає швидше розщеплювати жир. При цьому одним з важливих пунктів більшості дієт є стакан води з лимоном натщесерце на початку дня. Такий нехитрий прийом сприяє спалюванню жиру і може в кілька разів підвищити ефективність тренувань.
Читайте також: ТОП-7 трендів в харчуванні, які будуть актуальні в цьому році
Але, мабуть, один з найважливіших пунктів у даному випадку - це здатність ранкової звички підтримувати загальний тонус організму й покращувати настрій. Відомо, що стакан води, випитий вранці, нормалізує роботу нервової системи, не залишаючи жодного шансу неврозів і депресії. Хіба це не привід включити звичку до списку ранкових справ?
Фото: depositphotos
