Японія
Східна кухня Японії визнана однією із найздоровіших. Середня тривалість життя японців - 82 роки. У стравах японської кухні часто використовують багату на мікроелементи рибу, різні види капусти, продукти з сої, корисну локшину з гречаного борошна. Важливо і те, що жителі цієї країни не переїдають і не їдять до повного насичення.
Швеція
Шведська кухня використовує багато молочних продуктів, риби, ягід, чорного хліба, які і становлять основу їх правильного раціону. Середня тривалість життя шведів - 81 рік.
Ізраїль
Раціон харчування ізраїльтян включає в себе фрукти, овочі, горіхи, бобові, молоко, рибу, зернові культури, оливкову олію, у той час як оброблена їжа не користується великою популярністю.
Сінгапур
Основу правильного харчування у цій країні становить підвищене вживання риби, рису і овочів. М'ясо в цій країні не дуже популярне, а солодкі і калорійні десерти замінюються тропічними фруктами і фруктовими десертами. У Сінгапурі, як і в Японії, середня тривалість життя дорівнює 82 рокам.
Франція
Таємниця французького довголіття криється у частих прийомах їжі в невеликих кількостях. Тут не в пошані смажені страви, замість них французи вважають за краще тушковані блюда, здобну випічку та жирні сири.
Китай
Дві третини китайської кухні містить багато фруктів, овочі, цільні зернові, бобові, приправлені імбирем, часником і корінням. А за рахунок частого вживання морепродуктів китайці отримують найкорисніші амінокислоти і Омегу-3.
Фото: depositphotos
Читайте також
