Япония
Восточная кухня Японии признана одной из самых здоровых. Средняя продолжительность жизни японцев – 82 года. В блюдах японской кухни часто используют богатую на микроэлементы рыбу, различные виды капусты, продукты из сои, полезную лапшу из гречневой муки. Важно и то, что жители этой страны не переедают и не едят до полного насыщения.
Швеция
Шведская кухня использует много молочных продуктов, рыбу, ягоды, черный хлеб, которые и составляют основу их правильного рациона. Средняя продолжительность жизни шведов – 81 год.
Израиль
Рацион питания израильтян включает в себя фрукты, овощи, орехи, бобовые, молоко, рыбу, зерновые культуры, оливковое масло, в то время как обработанная пища не пользуется большой популярностью.
Сингапур
Основу правильного питания в этой стране составляет повышенное употребление рыбы, риса и овощей. Мясо в этой стране не очень популярно, а сладкие и калорийные десерты заменяются тропическими фруктами и фруктовыми десертами. В Сингапуре, как и в Японии, средняя продолжительность жизни равняется 82 годам.
Франция
Тайна французского долголетия кроется в частых приемах пищи в небольших количествах. Здесь не в почете жареные блюда, вместо них французы предпочитают тушеные блюда, сдобную выпечку и жирные сыры.
Китай
Две трети китайской кухни содержат много фруктов, овощей, цельных зерновых, бобовых, приправленных имбирем, чесноком и кореньями. А за счет частого употребления морепродуктов китайцы получают полезнейшие аминокислоты и Омегу-3.
Фото: depositphotos
Читайте также
