Що таке гіпергідратація. Чим небезпечний надлишок води в організмі?

Пити менше: чим небезпечний надлишок води в організмі?

Тамила Егорова

Мало води - погано. Багато води - погано. Потрібна золота середина. Далі все про те, скільки, як і коли пити воду в жарку пору року.

Гіпергідратація – це що і чому відбувається?

Гіпергідратація – це свого роду отруєння, але тільки водою. Так, водою, прийнятої в організм у величезній кількості. Дивно, як звичайна вода може нашкодити нам. Уявіть собі, дуже навіть може.

Вживання у занадто великій кількості води в неправильному місці і в неправильний час для людини може бути небезпечною.

Звідси висновок: у всьому повинна бути помірність: не тільки у вживанні їжі, але, коли мова йде про рідини.

Коли ви вживаєте воду, то не забувайте про її надлишок. От саме цей надлишок і є гіпергідратація: коли в ваш організм потрапляє більше води, ніж він здатний вивести.

Надлишковий вміст води в організмі веде до зменшення рівня натрію у крові. Концентрація натрію, а також інших мінералів у крові повинна падати незначно, тому що це може вплинути на процес скорочення м'язів, і в основному головному м'язу нашого організму-серця.

жінка пляж

Гіпергідратація буває у спортсменів, під час таких змагань як марафон, тріатлон, а також у культуристів, так як вони вживають очищену воду у великих кількостях із маленьким об'ємом води і натрію.

Звичайно, якщо ваш організм здоровий-серце, нирки, гіпофіз працюють нормально, то не варто побоюватися про надмірне вживання води.

Але, слід пам'ятати, що найчастіше гіпергідратація може розвинутися у людей із хворобами нирок, при серцевій недостатності, цирозі печінки.

Ось, наприклад, якщо у людини ниркова недостатність і вона вжила більше 3 літрів води за 1 годину, то у неї може розвинутися уремічна інтоксикація і вона може загинути від набряку легенів і мозку.

Ось чому так важливо людям із проблемними захворюваннями стежити за надходженням води в організм.

Причини розвитку гіпергідратації:

Величезне надходження води в організм, в якій відсутні солі; або ж їх низький відсоток.
Поганий кровообіг, на тлі якого утворюються набряки.
Порушення структури роботи печінки за рахунок розростання сполучної тканини.
Підвищений рівень гормону гіпофіза, який відповідає за регуляцію водного обміну.
Порушення функції виведення шкідливих речовин із організму при хворобах нирок.
При серцевій недостатності.

Фото: depositphotos