Накопичення жиру при значному перебільшенні відкладається не в підшкірні шари, а безпосередньо біля внутрішніх органів: печінки, підшлункової залози, кишечника. Ось ці жирові прошарки і є вісцеральний жир. Це найнебезпечніший жир, вважають фахівці.
Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя і недосипання - це фактори, які допомагають регламентуватиме надлишкового жиру на животі і на талії.
Вчені провели дослідження на мишах, яким давали корм із підвищеним вмістом жирів, експертами був виявлений такий факт, що зростаючий вісцеральний жир сприяв активному виробленню організмом речовин, який спонукав клітини накопичуватися у злоякісні пухлини.
Також накопичення зайвої ваги в області живота - ознака того, що людина схильна до захворювань серця, підвищення артеріального тиску і цукрового діабету 2 типу.
Вчені з Університету Північної Кароліни показали, що 50% людей із відкладеннями жиру на животі не тільки схильні, але і вже хворіють на серцево-судинні захворювання.
А відкладення жиру під діафрагмою і в області грудної клітини викликає задишку, ускладнюючи роботу легенів і, як наслідок, це може привести до розвитку синдрому апное уві сні.
А для жінок надлишковий жир на животі загрожує раком молочних залоз і матки.
Медики вважають, що важливо знати свій жировий обсяг на животі. Це може допомогти запобігти серйозним захворюванням і тримати ситуацію під контролем.
Для жінок - обсяг талії не повинен перевищувати 89 сантиметрів.
Для чоловіків - не більш 102 сантиметри.
Як позбутися від вісцелярного жиру?
Секрету немає - це здорове харчування і спорт!
Необхідно ранок починати зі сніданку, щоб розігнати метаболізм, не забувати про обід, а на вечерю віддавати перевагу білковій їжі (риба, м'ясо) у поєднанні з овочами. Добре завести щоденник харчування і вписувати всі прийоми їжі за день, підраховуючи калорії.
Також влаштовуйте частіше піші прогулянки і виберіть той вид спорту, який приносить задоволення. Наприклад, це може бути біг, плавання або гра в волейбол.
Фото: depositphotos
Читайте також
