Накопление жира при значительном преувеличении откладывается не в подкожные слои, а непосредственно около внутренних органов: печени, поджелудочной железы, кишечника. Вот эти жировые прослойки и есть висцеральный жир. Это самый опасный жир, считают специалисты.
Неправильное питание, малоподвижный образ жизни и недосыпание – это факторы, которые помогают отлаживаться избыточному жиру на животе и на талии.
Ученые провели исследование на мышах, которым давали корм с повышенным содержанием жиров, экспертами был обнаружен такой факт, что растущий висцеральный жир способствовал активной выработке организмом веществ, который побуждал клетки скапливаться в злокачественные опухоли.
Также накопление лишнего веса в области живота – признак того, что человек склонен к заболеваниям сердца, повышению артериального давления и сахарному диабету 2 типа.
Ученые из Университета Северной Каролины показали, что 50% людей с отложениями жира на животе не только склонны, но и уже болеют сердечно- сосудистыми заболеваниями.
А отложения жира под диафрагмой и в области грудной клетки вызывает одышку, затрудняя работу легких и, как следствие, это может привести к развитию синдрома апноэ во сне.
А для женщин избыточный жир на животе чреват раком молочных желез и матки.
Медики считают, что немаловажно знать свой жировой объем на животе. Это может помочь предотвратить серьезные заболевания и держать ситуацию под контролем.
Для женщин - объем талии не должен превышать 89 сантиметров.
Для мужчин – не больше 102 сантиметра.
Как избавиться от висцелярного жира?
Секрета нет – это здоровое питание и спорт!
Необходимо утро начинать с завтрака, чтобы разогнать метаболизм, не забывать про обед, а на ужин отдавать предпочтение белковой пище (рыба, мясо) в сочетании с овощами. Хорошо завести дневник питания и вписывать все приемы пищи за день, подсчитывая калории.
Также устраивайте чаще пешие прогулки и выберите тот вид спорта, который приносит удовольствие. Например, это может быть бег, плавание или игра в волейбол.
Фото: depositphotos
Читайте также
