Смуток
Коли вам сумно, не варто бігти на сальсу. Адже в такому стані хочеться побути на самоті або з близькими людьми. З сумом треба боротися за допомогою руху і спілкування, а кращим видом спорту, у даному випадку, є волейбол, особливо пляжний. Запропонуйте трьом подругам скласти вам компанію, а якщо здійснити задумане не вийде, пострибайте з дітьми на скакалці або відвідайте заняття із зумбо.
Страх
Стрибок із парашутом або політ на параплані - не найкраща ідея у даному випадку. Боротьба зі страхом такими методами може викликати зворотний ефект, у результаті чого травма тільки посилиться, а ви будете почувати себе ще гірше.
Що допоможе? Види фізичної активності, які посилять відчуття безпеки і допоможуть розвинути безстрашність. До них можна віднести: скелелазіння на скеледромі, рафтинг, вітрильний або кінний спорт. Але вибирати такі заняття можна лише в тому випадку, якщо у вас немає серйозних фобій, пов'язаних із висотою, водою або кіньми.
Злість
Якщо ви думаєте, що боксерська груша допоможе вам випустити пар, то ми вас розчаруємо. Адже такий вид активності ефективний лише в той момент, коли емоції зашкалюють, але вони не вчать найголовнішого - направляти негативну енергію у мирне русло.
Ось чому позбавлятися від гніву краще за допомогою спокійних видів спорту і медитацій. Освоївши дихальні техніки, ви будете не тільки добре себе почувати, але і станете спокійнішими. Крім цього, можете спробувати стрільбу з лука, цигун, йогу або айкідо.
Гіркота
Чого не варто робити в момент, коли ви відчуваєте гіркоту, так це дзвонити подрузі, яка співчуває і розуміє. Адже обмін негативом і взаємне випромінювання душ не принесете довгоочікуване полегшення, а тільки погіршить ситуацію.
Замість того, щоб підгодовувати свою печаль, займіться ходьбою, прогулянками на природі та водними видами спорту. Подивившись на навколишню красу, ви настільки надихнетеся, що просто не захочете витрачати час на печаль.
Фото: depositphotos
Читайте також
