Експерти вважають, що все можна запобігти, було б бажання.
Так, чому ж слабшає зір? Будемо розбиратися разом.
Причина 1. Недостатня робота очних м'язів.
Якщо ви постійно зосереджені на екрані комп'ютера, довго дивитеся телевізор або читаєте книгу, то м'язи, що керують кришталиком стають слабкими і млявими. Вони припиняють працювати і втрачають форму.
Щоб не втрачати здатність бачити добре поблизу і вдалині, то тренуйте очні м'язи - концентруйте свій погляд то на близьких предметах, то на далеких. Виконуйте цю вправу по 10 разів на день.
Причина 2. Старіє сітківка
На жаль, із віком світлочутливий пігмент, що знаходиться у клітинах сітківки ока руйнується і як наслідок - пропадає гострота зору. Але причина криється не тільки у старінні організму, далеко не останню роль відіграє спосіб життя, харчування.
Тому, щоб відстрочити процес старіння очей, додавайте у свій раціон продукти з вітаміном А: моркву, рибу, м'ясо, яйця, молоко і чорницю. А також відмовтеся від шкідливих звичок, які порушують кровообіг не тільки цих органів, а й усього організму в цілому.
Причина 3. Синдром сухого ока
Гарний зір залежить від чистоти прозорих оболонок. Вони омиваються і очищаються спеціальною вологою. І ось чому, коли очі пересихають, відчувається печіння, біль і свербіж.
Для того, щоб очі не пересихали, існують препарати, які близькі за складом сліз. Але потрібно пам'ятати, самолікування небезпечне - зверніться за консультацією до офтальмолога.
Людям, які постійно працюють за комп'ютером фахівці рекомендують змушувати себе частіше моргати, переводити погляд на інші предмети, дивитися вгору і вниз і по сторонам.
Причина 4. Надмірне напруження очей
Погане освітлення або ж занадто яскраве світло призводить до напруження клітин сітківки ока.
Усуньте причини, які можуть сильно впливати на зір, наприклад: замініть лампочку в приміщенні, де знаходиться комп'ютер, на більш відповідну. Влітку не забувайте про сонцезахисні окуляри, не захоплюйтеся читанням у транспорті і намагайтеся уникати стресів - вони теж негативно позначаються на зорі.
Причина 5. Це основна причина - несвоєчасне відвідування фахівців
Погіршення зору можуть привести проблеми з хребтом, атеросклероз, інфекційні захворювання і зашлакованості організму.
Клітини сітківки ока схильні навіть до найменших порушень кровообігу, про які ви можете не підозрювати.
Тому, якщо ви хочете, щоб зір надовго залишався хорошим, регулярно відвідуйте офтальмолога. Фахівець призначить відповідне лікування, розробить гімнастику з метою профілактики і порадить дієту.
Важливо ж не упустити проблему і вчасно її усунути.
Фото: shutterstock
Читайте також
