Найчастіше ми прив'язуємося до дат: почну бігати з понеділка, правильно харчуватися із нового року і вчити іспанську з 1 числа місяця.
Сьогодні, 1 грудня, а це означає, що краще дня для починань і не придумаєш. До нового року рівно місяць, а це означає, що в запасі є цілий 31 день, щоб привчити себе і своє тіло до нових здорових звичок. Утім, за словами психологів, можна впоратися і за 21 день - саме стільки часу потрібно організму, щоб звикнути.
Не радимо відкладати цю затію на наступний місяць посилання - 1 січня, так як на це є вагомі причини:
Приємне з корисним
Якщо почнете зараз вводити правильні звички, то результат буде помітний уже на Новий рік. Наприклад, ви хочете схуднути і в запасі у вас є цілий місяць. Якщо 31 день правильно харчуватися, то вб'єте двох зайців: влізете в те новорічне плаття, про яке мріяли, і не будете переїдати в новорічну ніч і наступні дні, тому що організм уже звикне до того часу харчуватися правильно. До речі, здорове харчування здатне впливати на смак страв. Якщо у вашому раціоні постійно є свіжі овочі і фрукти, риба, м'ясо і каші, то улюблені цукерки через місяць з'являться з якимось дивним смаком. Це моє особисте спостереження. Саме завдяки здоровому раціону я перестала вживати картоплю фрі і солодощі.
Новорічні свята вкрадуть мотивацію
Ось зізнайтеся чесно, про яке здорове харчування і ранковий біг може йти мова 1 січня, коли в холодильнику тазик олів'є, оселедець під шубою і холодець? Заглянувши в нього, ви зрозумієте, що здорові звички потрібно відкласти до 15 січня, коли точно всі новорічні свята закінчаться.
Смачний і здоровий новорічний стіл
Ні, не потрібно собі відмовляти в задоволенні з'їсти традиційне блюдо новорічного столу - олів'є! Але, якщо ви цілий місяць будете правильно харчуватися, то і Новий рік зустрінете із традиційними стравами, правда, зміненими рецептами. У олів'є замість ковбаси можна нарізати індичку, а заправити домашнім майонезом, а в салаті «Шуба» замінити оселедець на водорості. Просто поекспериментуйте!
У новий рік - нова я
Який сенс загадувати бажання на Новий рік, якщо все одно нічого не зміниться? 1 січня ви поснідаєте холодцем і не вийдете на пробіжку. А ось, якщо почнете впроваджувати здорові звички вже сьогодні, то в новий рік ви ввійдете оновленою - оновленою я! Це дуже приємно і буде привід для гордості, уже повірте!
Фото: shutterstock
Читайте також
