Целюліт є навіть у спортсменів. Так, наприклад, нещодавно австралійська фітнес-тренер Меделін Джорджетта показала себе без ретуші та вдалої пози. Вона чесно зізналася про свій недолік і тим самим зруйнувала «ідеальний світ Instagram».
Як правило, збільшення ваги сприяє утворенню целюліту. Правда, «апельсинова кірка» є і у худих жінок. Найчастіше причина целюліту в генетиці і у способі життя. Прийшов час «почистити» холодильник.
Які 3 продукти провокують появу целюліту?
Рафіновані вуглеводи
Один із найважливіших способів дізнатися, чому продукти викликають целюліт, - це шукати ті продукти, які викликають запалення. Навіщо?
«При хронічному запаленні ваші жирові клітини починають збільшувати і утримувати рідину і токсини», - пояснює Стефані Мендес, R.D., співзасновник Matriarch, жіночий фітнес і харчування. Про це повідомляє Shape. «У міру того, як рідини накопичуються, циркуляція погіршується, і ці токсини починають сприяти руйнуванню колагену і еластину, який зберігає шкіру гладкою і твердою».
Рафіновані вуглеводи є однією з основних груп, що викликають запалення, - каже зареєстрований дієтолог Майя Феллер. «У рафінованих вуглеводах висівки (зовнішній шар), зародок (внутрішній шар) і / або ендосперм (середній шар) були видалені. «Вони швидко перетравлюються у прості цукри і легко всмоктуються у кров, що призводить до сплеску глюкози».
Ви знайдете рафіновані вуглеводи в таких продуктах, як: білий хліб, біле борошно і білий рис, солодкі напої, цукерки та макарони.
Оброблені харчові продукти
Оброблені продукти часто містять у собі запальні продукти, такі як цукор, жир і сіль, щоб зберегти їжу і поліпшити її аромат », - говорить Крістен Сміт, R.D., прес-секретар Академії харчування та дієтології. Зараз мова про такі продукти, як чіпси, закуски, хлібобулочні вироби, газовані напої і м'ясні продукти (хот-доги і ковбаси).
«Є дані, що свідчать про те, що целюліт може виникати у відповідь на гормональні зміни», - каже Феллер. Наприклад, інсулін є гормон, який регулює, використання і зберігання організмом цукру і жиру. Якщо ви вживаєте оброблені харчові продукти або рафіновані, то вони сприяють різкому стрибку інсуліну в крові, який потім так само різко падає, що сприяє збільшенню кількості жирових клітин, збереженню рідини і токсинів, а також руйнування колагену.
Кухонна сіль
«Сіль залишає у тілі рідину в жирових клітинах і тканинах, що створює цей зморщений вигляд», - говорить Мендес. Сіль можна замінити на лимон, наприклад. В останньому міститься «вітамін С, який є потужним антиоксидантом і допомагає вашому організму виробляти колаген», - говорить Мендес.
Фото: depositphotos
Читайте також
