Целлюлит есть даже у спортсменов. Так, например, недавно австралийская фитнес-тренер Мэделин Джорджетта показала себя без ретуши и удачной позы. Она честно призналась в своем недостатке и тем самым разрушила «идеальный мир Instagram».
Как правило, увеличение веса способствует образованию целлюлита. Правда, «апельсиновая корка» есть и худых женщин. Зачастую причина целлюлита в генетики и в образе жизни. Пришло время «почистить» холодильник.
Какие 3 продукта провоцируют появление целлюлита?
Рафинированные углеводы
Один из самых важных способов узнать, почему продукты вызывают целлюлит, - это искать те продукты, которые вызывают воспаление. Зачем?
«При хроническом воспалении ваши жировые клетки начинают увеличивать и удерживать жидкость и токсины», - объясняет Стефани Мендес, R.D., соучредитель Matriarch, женский фитнес и питание. Об этом сообщает Shape. «По мере того, как жидкости накапливаются, циркуляция ухудшается, и эти токсины начинают способствовать разрушению коллагена и эластина, который сохраняет кожу гладкой и твердой».
Рафинированные углеводы являются одной из основных групп, вызывающих воспаление, - говорит зарегистрированный диетолог Майя Феллер. «В рафинированных углеводах отруби (внешний слой), зародыш (внутренний слой) и / или эндосперм (средний слой) были удалены. «Они быстро перевариваются в простые сахара и легко всасываются в кровоток, что приводит к всплеску глюкозы».
Вы найдете рафинированные углеводы в таких продуктах, как белый хлеб, белая мука и белый рис, сладкие напитки, конфеты и макароны.
Обработанные пищевые продукты
Обработанные продукты часто содержат в себе воспалительные продукты, такие как сахар, жир и соль, чтобы сохранить пищу и улучшить ее аромат», - говорит Кристен Смит, R.D., пресс-секретарь Академии питания и диетологии. Сейчас речь о таких продуктах, как чипсы, закуски, хлебобулочные изделия, газированные напитки и мясные продукты ( хот-доги и колбасы).
«Есть данные, свидетельствующие о том, что целлюлит может возникать в ответ на гормональные изменения», - говорит Феллер. Например, инсулин представляет собой гормон, который регулирует, использование и хранение организмом сахара и жира. Если вы употребляете обработанные пищевые продукты или рафинированные, то они способствуют резкому скачку инсулина в крови, который потом так же резко падает, что способствует увеличению количества жировых клеток, сохранению жидкости и токсинов, а также разрушению коллагена.
Поваренная соль
«Соль заставляет тело жидкость в жировых клетках и тканях, что создает этот сморщенный вид», - говорит Мендес. Соль можно заменить на лимон, например. В последнем содержится «витамин С, который является мощным антиоксидантом и помогает вашему организму вырабатывать коллаген», - говорит Мендес.
Фото: depositphotos
Читайте также
