Зелений чай
Якщо ви до цих пір віддаєте перевагу чорному чаю, саме час включити у своє меню зелений чай. Цей напій позитивно позначається на обмінних процесах, бадьорить і насичує організм цінними мікроелементами. Головне правило - пити зелений чай без цукру. Так ви збережете максимальну кількість його корисних властивостей.
Ехінацея
Не кожен знає, що суцвіття ехінацеї також мають тонізуючий ефект. Крім того, що рослина робить нас бадьорішими, воно зміцнює імунну систему, надаючи на організм протизапальну і детоксаціонное дію.
Насіння чіа
Цей суперфуд давно прославився своїми цілющими властивостями. Але крім усього іншого насіння чіа є потужним енергетиком для нашого організму. Доведено, що продукт насичує організм клітковиною і омега-3 жирними кислотами, піднімає настрій, а також зменшує запальні процеси в організмі.
Обліпиха
На жаль, ці ягоди не часто можна зустріти на нашій кухні. А даремно! Адже обліпиха містить гігантську дозу вітаміну С, бета-каротину і поліненасичених жирних кислот. На основі ягід можна готувати корисні смузі, компоти, десерти та інші страви.
Цитрусові
Складно уявити осінньо-зимовий період без мандаринів, апельсинів, лимонів та інших представників цитрусових. Ця категорія фруктів є рекордсменом за вмістом вітаміну С, який заряджає енергією, позитивно позначається на стані шкіри і волосся, а також зміцнює захисні сили організму.
Імбир
До природних енергетиків можна також віднести імбир. Відомо, що цей продукт активізує обмін речовин, покращує кровообіг і наповнює нас енергією. До сих пір сумніваєтеся чи потрібно додавати імбир у чай?
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте також
