Як не замерзнути в холод: поради для батьків
Температура вночі в Києві буде досягати позначки - 19, а вдень коливатиметься від -12 до -9. Якщо ви вже встигли скласти теплі зимові речі на верхню полицю шафи, то рекомендуємо їх дістати.
Багатошаровість
Перше правило для холодної зимової погоди - багатошаровість в одязі, яка створює повітряний прошарок і утримує тепло. Тісний одяг здатний порушити циркуляцію крові. Якщо ви відправляєтеся із дитиною на прогулянку, можна віддати перевагу термобілизні. Утім, є варіанти і для дітей.
Головний убір і аксесуари
Найкращий вибір для дітей та дорослих - головний убір, що закриває вуха і зав'язується на шиї. Також рекомендується віддати перевагу рукавицям, а не перчаткам. В останніх руки швидше замерзають.
Взуття
У тісному взутті ноги замерзають швидше. Для холодної погоди відмінно підійдуть уггі в поєднанні з вовняним носком.
Правила прогулянки в морозну погоду:
- Якщо на вулиці мінусова температура, рекомендується зняти прикраси з вух і пальців. Справа в тому, що вони швидко остигають і можуть «прилипнути» до шкіри.
- За 20 хвилин до виходу рекомендується нанести зволожуючий крем на відкриті частини тіла - обличчя і руки. Це допоможе уникнути сухості і подразнень.
- Не виходьте на вулицю голодними. Ідеальний варіант - теплий суп із бутербродом з хліба і вершкового масла. Калорійна їжа допоможе зберегти тепло. Також перевагу можна віддати м'ясної страви і з каші - довго перетравлюються і людина залишається ситою 2-3 години.
- Вибирайте місце для прогулянки поблизу ТРЦ, кав'ярень чи ресторанів, щоб була можливість заскочити і погрітися, а також випити чай.
- Якщо вже й вийшли на вулицю, не можна стояти на місці, потрібно багато рухатися, щоб викликати приплив крові.
- Розслабитися. Коли людина скручується на холоді, то ще швидше замерзає. Правильно - розслабитися і багато рухатися.
- Також пам'ятайте, що відігріватись потрібно поступово, щоб не порушити цілісність шкіри. Не рекомендується гріти руки за допомогою гарячої води або батареї.
Фото: shutterstock
Читайте також
