Але, щоб досягти всього цього, потрібно забезпечити мозок потрібними вітамінами і корисними мінералами:
Грецькі горіхи
Волоські горіхи багаті білками і Омега-3 жирними кислотами. Цей продукт містить лецитин, який сприяє гарній роботі мозку і активізує пам'ять. У добу, дитині досить 4-5 волоських горішків, щоб швидко думати і як говориться «схоплювати на льоту» навчальний матеріал.
Лимон
Фахівцями встановлено, що одна часточка лимона, додана в чай дитині, покращує пам'ять. Лимон містить рекордну кількість вітаміну С, який запобігає забудькуватості, робить позитивний вплив на нервову систему, підвищує розумовий потенціал, а також допомагає мозку «тримати в голові те, що потрібно». До того ж, вживання лимона, зміцнює імунітет і допомагає боротися із застудами та інфекціями, що актуально взимку.
Броколі
У цьому продукті міститься вітамін К, який сприяє поліпшенню мозкової діяльності дитини, як, утім, і у дорослих. Броколі підвищує концентрацію уваги, допомагає швидко схоплювати інформацію і захищає клітини мозку від негативних факторів. Цей продукт містить мікроелемент - бор, і як стверджують вчені, недолік цього елементу в організмі призводить до зниження роботи мозку.
Яйця
Цей продукт вважається одним із джерел якісного білка. До того ж, в яйцях міститься холін, який допомагає дитині зосередиться, сконцентрувати свою увагу, прибирає дратівливість, плаксивість, а також охороняє нервові клітини від ушкодження. Адже не дарма вчені говорять, що вживання яєць в їжу, є «будівельним матеріалом» для мозку.
Часник
Часник віддавна вважається природним антиоксидантом. Один зубчик часнику щодня, прискорить кровообіг, отже, мозок краще насититься киснем і швидше запрацює. Цей продукт допомагає зберігати мозку потрібну інформацію, а також захищає клітини «сірої» речовини від руйнувань. До того ж, часник вважається «затятим» борцем проти інфекції і застуди.
Фото: shutterstock
Читайте також
