Как не замёрзнуть в холод: советы для родителей
Температура ночью в Киеве будет достигать отметки – 19, а днем колебаться от -12 до -9. Если вы уже успели сложить теплые зимние вещи на верхнюю полку шкафа, то рекомендуем их достать.
Многослойность
Первое правило для холодной зимней погоды – многослойность в одежде, которая создает воздушную прослойку, удерживающую тепло. Тесная одежда способна нарушить циркуляцию крови. Если вы отправляетесь с ребенком на прогулку, можно отдать предпочтение термобелью. Впрочем, есть варианты и для детей.
Головной убор и аксессуары
Самый лучший выбор для детей и взрослых – головной убор, который закрывает уши и завязывается на шее. Также рекомендуется отдать предпочтение варежкам, а не перчаькам. В последних руки быстрее замерзают.
Обувь
В тесной обуви ноги замерзают быстрее. Для холодной погоды отлично подойдут угги в сочетании с шерстяным носком.
Правила прогулки в морозную погоду:
- Если на улице минусовая температура, рекомендуется снять украшения с ушей и пальцев. Дело в том, что они быстро остывают и могут «прилипнуть» к коже.
- За 20 минут до выхода рекомендуется нанести увлажняющий крем на открытые части тела – лицо и руки. Это поможет избежать сухости и раздражений.
- Не выходите на улицу голодными. Идеальный вариант – теплый суп с бутербродом из хлеба и сливочного масла. Калорийная пи ща поможет сохранить тепло. Также предпочтение можно отдать мясному блюду и из каши – долго перевариваются и человек остается сытым 2-3 часа.
- Выбирайте место для прогулки вблизи ТРЦ, кофеен или ресторанов, чтобы была возможность заскочить и погреться, а также выпить чай.
- Если уж и вышли на улицу, нельзя стоять на месте, нужно много двигаться, чтобы вызвать приток крови.
- Расслабиться. Когда человек скукоживается на холоде, то еще быстрее замерзает. Правильно – расслабиться и много двигаться.
- Также помните, что отогреваться нужно постепенно, чтобы не нарушить целостность кожи. не рекомендуется греть руки с помощью горячей воды или батареи.
Фото: shutterstock
Читайте также
