Узявши паузу після постів про непотрібність перекису водню і зеленки, почекавши, поки Україна відійде від шоку, дізнавшись, що пробу Манту можна мочити, офіційна сторінка Уляни Супрун взялася за зуби.
Як і належить міністрові-реформатору і фанату доказової медицини, вся інформація про чищення зубів на її сторінці, перевірена, а лінки ведуть на документи, що підтверджують кожне твердження.
Отже, як треба чистити зуби, щоб вони залишалися здоровими. Рекомендації міністра МОЗ.
Довго
Найбільша проблема у дітей (та й у дорослих, які вічно поспішають) - ми витрачаємо занадто мало часу на очищення зубів. У середньому 30-40 секунд. Але ж доведено, що для повного очищення треба активно працювати щіткою 2 хвилини. Не менше.
Двічі на день
Вранці і ввечері - ця процедура обов'язкова.
Увечері перед сном обов'язково вичищати особливо ретельно, не забуваючи про язик. Адже, коли ви спите, бактерії працюють. І продуктивність праці у них, на жаль, висока.
Правильно
Техніка очищення зубів теж важлива. Уляна називає (і дає посилання на підтверджуючі документи) найефективнішою техніку Брасса.
Вона є на цьому відео від Американської асоціації дантистів
Із застосуванням зубної нитки
Саме зубна нитка (а не будь-яка інша) допоможе вичищати міжзубний простір і захистити ваші ясна від запалення. Будь-яка інша - шкодить.
Якісною щіткою
Важливо змінювати свою щітку кожні 3 місяці і вибирати, яка підходить. Редакція 4мама.юа вважає, що універсальний варіант - щітка середньої жорсткості, але вибирати потрібно, враховуючи стан ясен і зубів.
Деталі, а так само всі посилання на дослідження - у пості Уляни Супрун.
Фото: shutterstock.com
Відео: youtube
Читайте також
