Взяв паузу после постов о ненужности перекиси водорода и зеленки, подождав, пока Украина отойдет от шока, узнав, что пробу Манту можно мочить, официальная страница Уляны Супрун взялась на зубы.
Как и положено министру-реформатору и фанату доказательной медицины, вся информация о чистке зубов на ее странице, проверенная, а линки ведут на документы, подтверждающие каждое утверждение.
Итак, как надо чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми. Рекомендации министра МОЗ.
Долго
Самая большая проблема у детей (да и у вечно спешащих взрослых) - мы тратим слишком мало времени на очистку зубов. В среднем 30-40 секунд. А ведь доказано, что для полного очищения надо активно работать щеткой 2 минуты. Не меньше.
Дважды в день
Утром и вечером - эта процедура обязательна.
Вечером пред сном обязательно вычищайте особенно тщательно, не забывая о языке. Ведь, когда вы спите, бактерии работают. И производительность труда у них, к сожалению, высокая.
Правильно
Техника очищения зубов тоже важна. Уляна называет (и дает ссылку на подтверждающие документы) самой эффективной технику Брасса.
Она есть на этом видео от Американской ассоциации дантистов
С применением зубной нити
Именно зубная нить (а не любая другая) поможет вычищать межзубное пространство и защитить ваши десна от воспаления. Любая другая - вредит.
Качественной щеткой
Важно менять свою щетку каждые 3 месяца и выбирать подходящую. Редакция 4мама.юа считает, что универсальный вариант - щетка средней жесткости, но выбирать нужно, учитывая состояние десен и зубов.
Детали, а так же все ссылки на исследования - в посте Уляны Супрун.
Фото: shutterstock.com
Видео:youtube
Читайте также
