Полуниця
Полуниця - це один із перших продуктів, які з'являються у нашому раціоні після довгої зими. А ви знаєте, що крім корисних і поживних речовин, чим удосталь насичений продукт, полуниця ще й заряджає енергією? Величезну і основну роль відіграє глюкоза, яка сприяє відновленню сил і заряджає бадьорістю. Також у полуниці міститься достатня кількість щавлевої кислоти, яку організм використовує як додаткове джерело енергії. А ще продукт заповнює брак заліза, що допомагає запобігти анемії. У 200 грамах свіжої ягоди міститься 0,8 мг заліза.
Часник
Часник містить інулін (рослинне волокно), який не тільки заряджає енергією, але і продовжує цю дію протягом усього дня. До того ж, інулін добре допомагає в засвоєнні заліза, що запобігає почуття втоми, млявості і поганого самопочуття. Молоді листочки в салаті, допомагають позбутися від весняного авітамінозу, омолоджують клітини організму і мають протизапальну і протимікробну дію. Часник сприяє гарній роботі мозку, покращує кровообіг і може стати відмінною профілактикою онкологічних захворювань.
Шпинат
Шпинат можна сміливо назвати природним стимулятором. Ранкове смузі зі шпинатом допоможе підбадьоритися, відновити сили, підняти настрій і більш того, стати профілактикою анемії і авітамінозу.
Артишок
Артишок, мабуть, один із небагатьох овочів, які здатні перетворити вуглеводи в енергію. До того ж, продукт має у своєму складі цілий арсенал корисних речовин, таких як магній, який відмінно справляється із втомою: залізо запобігає анемії, кальцій зміцнює кістки і зуби, а також вітаміни А, В, С і Е. Артишок зміцнює імунну систему, виводить шлаки і токсини. Цей продукт, використовується у народній медицині для детоксикації печінки. Також артишоки мають унікальну властивість - знижують болі в кишечнику, борються зі здуттям і метеоризмом і допомагають при нудоті.
Зелень
В принципі, уся зелень - петрушка, кріп, кінза, базилік, селера, пір'я зеленої цибулі і часнику, щавель і т. д. є стимуляторами енергії. Більш того, зелень знімає набряки, покращує зір, знижує високий тиск і захищає від багатьох захворювань. До того ж, зелень сприяє виробленню серотоніну, що допомагає протистояти стресам. При весняному авітамінозі зелень допоможе відновити сили і зміцнити імунітет.
Фото: shutterstock
Читайте також
